Organizația Mondială a Sănătății (OMS) atrage atenția asupra „epidemiei” de obezitate din Europa și a necesității unei mai bune prevenții a acestui fenomen. La Sibiu, cifrele sunt îngrijorătoare.
Numărul copiilor care suferă de supraponderalitate și obezitate a crescut alarmant (32% copii și adolescenți). Reprezentanții Direcției de Sănătate Publică (DSP) Sibiu desfășoară numeroase activități de prevenire și conștientizare a efectelor negative pe care le pot avea cele două afecțiuni asupra sănătății. Instituțiile de învățământ sunt obiectivul țintă al DSP.
Supraponderalitatea și obezitatea sunt, potrivit OMS, acumulare anormală sau în exces a grăsimii în organism, ceea ce prezintă un risc major pentru sănătate.
Obezitatea în judeţul Sibiu
În bilanțul întocmit și prezentat de DSP Sibiu se arată că obezitatea și suprapoderabilitatea sunt în creștere.
Analizând datele de mai sus, putem observa că:
– creşterea prevalenţei supraponderalitătii de la 15,69% în anul 2013 la 16,76% în 2018
– creşterea prevalenţei obezităţii de la 11,28% în 2013 la 15,50% în 2018.
Grupe de vârstă examinate cu ocazia examenului de bilanţ:
- Preşcolari la intrarea în colectivitate (copii 3 ani)
- Clasa I
- Clasa a IV-a
- Clasa a VIII-a
- Clasa a XII-a
- An II învăţământ superior
- An II şcoala profesională şi ucenici
Factori de risc pentru obezitate
La baza acestor afecțiuni pot fi mai multe motive la care trebuie să fim atenți, atât pentru noi, dar și pentru copiii noștri.
- Genetica – afectează cantitatea de grăsime corporală depozitată în organism și locul unde aceasta este distribuită;
- Stilul de viață al familiei – dacă unul sau ambii părinți sunt obezi, riscul de a deveni și copilul obez este crescut;
- Inactivitatea fizică – determină acumularea caloriilor sub formă de grăsime;
- Dieta nesănătoasă – bogată în alimente fast-food și băuturi hipercalorice, cu porții supradimensionate;
- Probleme medicale (artrita, sindromul Prader-Willi, sindromul Cushing etc.)
- Anumite medicamente (de ex.antidepresive, medicamente anticonvulsivante, medicamente pentru diabet, medicamente antipsihotice, steroizi și beta-blocante);
- Probleme sociale și economice – anturaj obez, probleme financiare, medii nesigure pentru activitate fizică;
- Vârsta – pe măsură ce se înaintează în vârstă, modificările hormonale și un stil de viață mai puțin activ măresc riscul de obezitate;
- Sarcina – după naștere, pierderea kilogramelor acumulate este dificilă;
- Renunțarea la fumat – uneori se asociază cu obezitatea, dar beneficiile renunțării sunt foarte mari;
- Lipsa de somn sau excesul lui – modifică hormonii ce reglează apetitul;
Riscurile obezității și supraponderalității
Cele două, obezitatea și supraponderalitatea, atrag după sine și altele, greu de vindecat, unele chiar imposibil. Odată ce lupta cu greutatea este pierdută apar alte afecțiuni.
- Creșterea trigliceridemiei și scăderea HDL colesterolemiei
- Diabet zaharat tip 2;
- Hipertensiune arterială;
- Sindrom metabolic – o combinație de hiperglicemie, hipertensiune, hipertrigliceridemie și HDL scăzut;
- Boală cardiacă;
- Accident vascular cerebral;
- Cancer uterin, cervical, de endometru, de ovare, mamar, colo-rectal, esofagian, hepatic, biliar, pancreatic, renal, de prostată;
- Tulburări respiratorii, inclusiv apnee de somn;
- Afecțiuni ale veziculei biliare;
- Afecțiuni ginecologice, de ex. infertilitate și cicluri neregulate;
- Disfuncție erectilă și probleme de sănătate sexuală;
- Ficat gras non-alcoolic;
- Osteoartrită;
Sfaturi pentru prevenire
Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să adoptăm un stil de viață sănătos prin mișcare și o dietă echilibrată. Pentru asta trebuie să ținem cont ca aportul de calorii să fie adecvat în funcţie de tipul de activitate, sex, vârstă, înălţime şi greutate. Foarte important este să mâncăm la ore fixe într-o ambianță de relaxare și confort. Cele trei mese sunt necesar imperioasă, sub niciun motiv însă să nu renunţăm la micul dejun şi 2 gustări. Trebuie consumate produsele alimentare cât mai puțin procesate sau cât mai naturale. Cuptorul cu microunde trebuie evitat.
Jurnal de control
Specialiștii susțin că în lupta cu kilogramele un aliat de nădejde este un jurnalul alimentar. În el putem scrie, pas cu pas, situațiile în care apare foamea, sau ce determină mâncatul fără control. Odată menționat când mâncăm, starea de spirit pe care am avut-o, ce a determinat și cât de rapid a fost sentimentul de sațietate, ne poate fi de folos.
