Durerile de spate, o afecţiune frecventă

Foarte multe persoane suferă de dureri de spate la un moment dat în decursul vieţii. Durerile de spate apar frecvent în partea inferioară a spatelui, datorită discurilor intervertebrale care sunt afectate în timp. Disconfortul acestor dureri poate începe de la o mică înţepătură în zona lombară până la dureri atroce de spate, dureri ale picioarelor, incapacitate de mers şi amorţeli. Durerea de spate poate avea un caracter acut atunci când durerile apar brusc şi durează puţin – de la câteva zile până la câteva săptămâni – sau pot avea un caracter cronic atunci când durerile durează mai mult de trei luni sau care reapar succesiv. Cauzele frecvente ale durerilor de spate sunt: sedentarismul, şederea îndelungată în picioare sau pe scaun, poziţiile vicioase, mişcări bruşte de aplecare şi rotire, căratul bagajelor grele într-o mâna sau pe umăr, lovirile violente, ridicatul greutaţilor în poziţie incorectă etc. Printre cauzele care afectează spatele se numără şi purtarea de încălţăminte inadecvată sau dormirea într-un pat prea moale. Se vehiculează tot mai mult în rândul oamenilor fără cunoştinţă în domeniu, precum că exerciţiile fizice agravează durea de spate – fals binenţeles. E ca şi când am spune ,,sportul dăunează grav sănătăţii”, ceea ce este total neadevărat. Nu numai că sportul previne apariţia acestor dureri, dar multe antrenamente sunt recomandate pentru persoanele care suferă de astfel de dureri. Este adevarat că un sport executat greşit şi suprasolicitarea spatelui, precum şi lipsa de încălzire prealabilă antrenamentului propriu-zis, pot provoca dureri de spate. De aceea, este recomandat să respectaţi întocmai toţi paşii unui antrenament fizic, fară a exagera în nici un fel şi doar sub stricta supraveghere a unui antrenor. Pentru toţi cei care au nevoie de un antrenor personal, în vederea alcătuirii unui antrenament personalizat, scădere în greutate, tonifiere, nutriţie sau orice alt scop, le stau la dispoziţie cu informaţii şi sfaturi utile, iar cine îşi propune să vină la sala de fitness îl învit să mă contacteze la adresa de email [email protected] sau telefon 0752.623.996. Tot pe adresa de email îmi puteţi lăsa unele sugestii despre subiectele pe care doriţi să le abordăm în articolele săptămânalului ,,Sibiu 100%”. Marian Stoian antrenor personal culturism şi fitness, atestat de Federaţia Română de Culturism şi Fitness campion naţional culturism colaborator TVR2 la emisiunea ,,Top Sport Culturism şi Fitness”