Alimentaţie sănătoasă, ajutor pentru exerciţiile fizice

Avem posibilitatea de a schimba multe aspecte în alimentaţia noastră zilnică, mai ales acum când putem consuma o mare varietate de legume şi fructe. Este perioada cea mai lungă din an când le putem consuma proaspete, iar o alimentaţie bazată pe fructe şi legume reprezintă o garanţie sigură că avem elementele nutritive de care corpul este dependent: vitamine, minerale, antioxidanţi, fibre vegetale. Conţinutul ridicat de apă atât în fructe, cât şi în legume le recomandă ca fiind absolut necesare în special pe parcursul verii, când nevoia de lichide este mult mai necesară. Avantajul alimentaţiei sănătoase este acela că ne fereşte organismul de unele boli şi îi ajută cu rezultate remarcabile pe toţi cei care urmează un program de exerciţii fizice. Pe toţi cei care doresc o tonifiere a corpului, pierdere în greutate şi nu numai îi încurajez să urmeze un program de exerciţii la o sală de fitness de 3-4 ori/săptămână în maximum 50-60 minute/şedinţă. Având o alimentaţie bine pusă la punct atunci şi rezultatele în sală nu vor întârzia să apară. Doar mergând în paralel cu cele două (alimentaţie şi antrenament), fiecare persoană care calcă pragul la sala de fitness poate să-şi transforme corpul, însă totul depinde de motivaţia pe care o are şi de antrenorul care-i alcătuieşte programul. Celor interesaţi de un antrenor personal, în vederea alcătuirii unui antrenament personalizat, scădere în greutate, tonifiere, nutriţie sau în orice alt scop, le stau la dispoziţie cu informaţii şi sfaturi utile, iar cine îşi propune să vină la sala de fitness este invitat să mă contacteze la adresa de e-mail [email protected] sau telefon 0752.623.996. Stoian Marian Antrenor personal culturism şi fitness