Daniela Arnăutu
Nivelul zahărului din sânge nu este influențat doar de alimentație. Deshidratarea, lipsa somnului, cafeaua în exces, călătoriile sau chiar vremea pot provoca fluctuații importante ale glicemiei, avertizează specialiștii citați de everydayhealth.com.
Controlul glicemiei este esențial pentru prevenirea complicațiilor diabetului, precum bolile cardiovasculare, afectarea rinichilor, a nervilor sau a vederii, potrivit MedlinePlus. Menținerea valorilor în limite normale ajută și la energie, concentrare și stare de bine, explică dr. Lisa McDermott, diabetolog la Allegheny General Hospital.
10 factori mai puțin cunoscuți care pot influența glicemia
Pe lângă dietă, mișcare și medicație, iată 10 factori mai puțin cunoscuți care pot influența glicemia:
– Deshidratarea – crește concentrația glucozei din sânge; hidratarea constantă este esențială.
– Îndulcitorii artificiali – pot afecta controlul glicemiei, mai ales consumați în exces.
– Anumite medicamente – steroizii, anticoncepționalele sau unele antidepresive pot crește glicemia.
– Fenomenul zorilor – hormonii eliberați dimineața pot duce la valori mari ale glicemiei la trezire.
– Ciclul menstrual – modificările hormonale pot reduce sensibilitatea la insulină.
– Somnul insuficient – lipsa odihnei afectează sensibilitatea la insulină și controlul glucozei.
– Vremea extremă – temperaturile foarte ridicate sau scăzute pot destabiliza glicemia.
– Călătoriile și schimbarea fusului orar – dereglează programul de mese și medicație.
– Excesul de cofeină – poate crește sau scădea glicemia, în funcție de persoană.
– Erori de testare – mâinile nespălate pot duce la citiri fals crescute ale glicemiei.
Specialiștii recomandă monitorizarea atentă a glicemiei și adaptarea stilului de viață pentru a preveni variațiile periculoase, care pot duce atât la hiperglicemie, cât și la hipoglicemie.
Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click AICI
