Utilizarea constantă a telefoanelor mobile, tabletelor și computerelor poate avea efecte grave asupra sănătății fizice. Specialiștii avertizează asupra fenomenului numit „cocoșa milenială”, o afecțiune posturală asociată cu dureri de spate, oboseală și, în cazuri severe, dificultăți respiratorii.
Ce este „cocoșa milenială”?
Conform lui Hernán de la Barra, kinetoterapeut și cadru didactic la Școala de Kinetoterapie a Universității Andrés Bello, această afecțiune se manifestă prin hipercifoză dorsală înaltă și modificări ale poziției capului și coloanei cervicale, relatează Mediafax.
Principala cauză: flexia constantă a gâtului și a spatelui în timpul utilizării dispozitivelor plasate sub nivelul ochilor, ceea ce favorizează adoptarea unor posturi incorecte pentru perioade lungi.
Efecte asupra sănătății
Printre consecințele frecvente se numără:
- Durere la nivelul gâtului, umerilor și spatelui
- Oboseală posturală și tensiune musculară
- Pe termen lung, deformări funcționale ale coloanei vertebrale și centurii scapulare
În cazuri complexe, limitarea expansiunii toracice și dificultăți respiratorii, mai ales la persoanele cu scolioză sau alte afecțiuni preexistente
Semne vizibile ale afecțiunii
Problema este adesea evidentă la observarea posturii:
- Creșterea curburii spatelui
- Cap aplecat în față
- Umeri încovoiați înainte
Specialiștii recomandă investigații precum radiografii pentru evaluarea gradului de curbură a coloanei vertebrale.
Prevenție și tratament
Tratamentul se concentrează pe:
- Corectarea posture
- Exerciții pentru întărirea musculaturii și mobilitatea coloanei
- Tehnici de respirație
Factorul esențial este prevenția:
- Ajustarea dispozitivelor la nivelul ochilor
- Conștientizarea obiceiurilor posturale zilnice
Chiar și modificări mici în postura zilnică pot preveni probleme pe termen lung și pot reduce riscul apariției durerilor și al complicațiilor asociate.
Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click AICI
