Da, ai înțeles bine titlul și nu, nu e un text de click-bait (bine, poate un pic, dar cel puțin a funcționat: ai trecut de el și ai ajuns să citești mai departe).
Dacă vrei să afli cum stai cu condiția fizică, să experimentezi celebrul „runner’s high” (care e ca la droguri, dar sănătos, gratis și fără să vinzi frigiderul) sau să prinzi un loc în lotul de competiție, Clubul Sportiv Montan Sibiu (CSMS) dă startul testărilor anuale. Evenimentul este deschis absolut oricui vrea să facă mișcare pe potecile din jurul Sibiului, indiferent de nivel.
Cum vine treaba cu viața și grăsimea?
”La CSMS, credem că alergarea montană are beneficii uriașe, deși știm că nu este pentru toată lumea sau cel puțin nu în același mod”
spun reprezentanții clubului
Prelungirea (subiectivă a) vieții: Știi câte ore poate părea că durează o urcare de 30 de minute când ți-e greu? În mod cert, timpul trece mai greu, așa că, pur subiectiv, viața ți se prelungește. Dar stai fără grijă: cu o comunitate de peste 100 de alergători, peste 200 de antrenamente anual și zeci de concursuri la activ, știm cum să avem grijă de siguranța ta pe traseu.
Arderile și combustibilul: În mișcare folosim glicogen și grăsime concomitent. La alergarea pe munte ți se face foame… dar partea bună este că nu doar că ai voie să mănânci zahăr, chiar trebuie! Iar grăsimea pe care o arzi se transformă în mișcare, căldură și, la un moment dat, în endorfinele care îți dau starea de bine mult visată.
Sistemul testat Clubul Sportiv Montan Sibiu (CSMS): Fără să rămână nimeni în urmă
”La CSMS suntem de toate formele, vitezele și vârstele, având uneori aceleași frici, limite sau kilograme în plus. Ca să ne putem organiza ieșirile astfel încât nimeni să nu rămână în urmă și nimeni să nu se plictisească, folosim un sistem de codificare pe culori ca la pârtiile de schi:
declară reprezentanții clubului
- 🟢 Verde – începători
- 🔵 Albastru – ușor
- 🔴 Roșu – mediu
- ⚫ Negru – greu
Când și unde se fac testele?
Nivelul de performanță este dinamic: unii sunt mai în formă, alții mai îmbătrânesc sau slăbesc pe parcursul anului. De aceea testele se fac anual, organizând două probe distincte (proba pe munte contează în proporție de 70% pentru evaluare):
Testul de viteză pe plat (Sibiu): Luni, 16 noiembrie 2026, ora 18:00
Se aleargă pe pistă: 10 km sau 5 km (varianta pentru începători). Taxă: 10 lei.
Testul montan (Râul Sadului): Sâmbătă, 21 noiembrie 2026, ora 10:00
Locație: Râul Sadului, pe Bucla MGS. Se aleargă o buclă (6 km, +600 m) sau bucla dublă (12 km, +1200 m). După test, rămânem la o masă în aer liber și la o poveste. Taxă: 20 lei.
Important de știut: Pentru elevi, studenți și pensionari, participarea este gratuită (trebuie doar să trimiteți un e-mail scurt pe [email protected]). Costurile acționează ca o taxă administrativă care susține activitatea asociației.
Vrei să intri în Lotul de Competiție?
Dacă ești foarte în formă și vrei să reprezinți clubul la Campionatele Naționale, testările din noiembrie (și cele din martie) stabilesc componența lotului intern (câte 4 locuri pentru Echipa 1 masculin, Echipa 2 masculin și Echipa feminină).
Baremele necesare pentru lot:
Viteză (10 km pe plat): Fete – max 45:00 (ritm de 4:30 min/km); Băieți – max 41:40 (ritm de 4:10 min/km).
Montan (Bucla MGS dublă, 12 km cu +1200 m): Fete – max 2 ore și 20 de minute (ritm de 11:40 min/km); Băieți – max 2 ore (ritm de 10:00 min/km). (Este necesară calitatea de membru activ cu cotizația și documentele la zi. Regulamentul complet poate fi consultat pe clubmontan.ro/regulament).
Înscrieri și detalii
”Indiferent dacă vrei doar să ieși la aer curat, să-ți depășești limitele sau să intri în echipa de performanță, te așteptăm cu drag!”
este îndemnul organizatorilor
Înscrie-te acum pe: clubmontan.ro/evaluare
Evenimentul este organizat de Clubul Sportiv Montan Sibiu, o entitate privată susținută de pasionați, a cărei activitate este finanțată în parte prin Agenda Sportivă a Consiliului Județean Sibiu. Te așteptăm pe la start și pe poteci!
Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu100.ro. Poate ai informații din comunitate și vrei să le împărtășeștii cu noi. Scrie un mesaj pe e-mail [email protected] sau WhatsApp 0752.060.007
