Drumeția este o formă de mișcare potrivită pentru oricine. Dacă cineva vrea să înceapă să meargă pe trasee, este bine să înceapă încet și să se obișnuiască treptat.
Odată cu venirea sezonului rece, ajustarea echipamentului, alimentației și hidratării devine esențială pentru a face față noilor condiții mai aspre.Când vine vorba de echipament, acordăm o atenție deosebită părților corpului pe care trebuie să le menținem calde, deoarece temperatura acestora influențează confortul întregului corp în tură.
Răzvan Morariu este ghid turistic specializat pe ture în natură și marchează trasee montane în cadrul proiectului Anii Drumeției. El ne-a povestit despre cum trebuie să ne pregătim pentru o drumeție, începători fiind.
„Oamenii ar trebui să-și acorde răbdare, să înțeleagă cât de pregătiți sunt și să nu se aventureze în drumeții dificile. Cei care nu au experiență în mersul pe munte pot fi surprinși de impactul pe care îl resimt în vârf. Există și cei care aleg să trăiască la maxim clipa, iar asta nu este neapărat rău”, spune Răzvan.
Sfatul lui Răzvan pentru cei care se pregătesc pentru prima drumeție este să se informeze și să ia în serios sfaturile ghidului: „Recomand ca prima experiență într-o drumeție să fie alături de cineva specializat, un ghid experimentat, pentru că ei îți oferă indicații precise despre cum să-ți gestionezi energia. De asemenea, este important să te adaptezi anotimpului respectiv”.
În ultima perioadă, vârful Negoiu a devenit foarte popular pe Facebook, mulți români alegând să împărtășească astfel de experiențe cu prietenii lor: „Această tendință vine din lipsa de înțelegere, oamenii trec peste etape importante înainte de a se aventura. Și în viața de zi cu zi, oamenii caută mereu lucrurile la superlativ, la fel se întâmplă și cu Vârful Negoiu sau Moldoveanu. Vor să urce pe cele mai înalte vârfuri”, mai adaugă Răzvan.
Ce să avem în rucsac
Despre echipamentul necesar, Răzvan recomandă: „Dacă suntem începători și alegem să mergem iarna pe dealurile Sibiului sau într-o zonă care nu este alpină, trebuie să avem în rucsac mâncare și lichide, poate un ceai cu ghimbir de exemplu. Mâncarea este pentru confort, nu neapărat pentru situații de urgență. Cele mai eficiente gustări sunt alunele, migdalele sau fructele uscate. Este crucial să fim îmbrăcați adecvat pentru munte, mai ales iarna, cu mai multe straturi de haine”.
Încălțămintea adecvată reprezintă o componentă importantă a echipamentului de iarnă pentru drumeții. Alegerea potrivită a bocancilor este esențială, fără a face compromisuri. Optăm întotdeauna pentru bocanci de iarnă mai groși, rezistenți la umezeală și temperaturi scăzute. În cazul traseelor ușoare sau al stratului subțire de zăpadă, de până la 10 cm, putem considera și bocanci de 3 sezoane. Asigurându-ne că picioarele sunt bine protejate, vom contribui la confortul și siguranța experienței noastre în drumeții iarna.
Rucsacul de iarnă pentru ture de o zi, cu o capacitate de aproximativ 20-30 de litri, ar trebui să conțină următoarele:
- Bluza de rezervă
- O pereche de șosete de lână de rezervă
- Trusa de prim ajutor
- Un termos cu ceai fierbinte
- Hrană bogată în proteine și dulciuri
- Lanterna frontală și baterii de rezervă
- Bețe trekking cu dispozitivul pentru zăpadă montat
- Cremă de protecție solară
- Husă de protecție pentru rucsac împotriva zăpezii
- Mănuși de rezervă
- Pelerină de ploaie/zăpadă
Aceste elemente asigură confortul și siguranța în timpul turelor de iarnă, acoperind nevoile esențiale de încălzire, prim ajutor, vizibilitate și protecție împotriva condițiilor meteorologice neprevăzute.
