Secrete pentru combaterea oboselii

Stilul de viaţă extrem de solicitant poate fi combătut prin câteva metode de relaxare, care ajută la revigorare, susţin specialiştii de la publicaţia bitanică The Sun. Astfel, este indicat ca atunci când obo¬seala atinge o intensitate maximă, persoanele afectate să îşi folosească simţurile, iar cel mai indicat este cel al mirosului. Esenţele puternice, cum ar fi cel de mentă, ajută la revigorarea întregului organism. Studiile anterioare au demonstrat că mirosurile puternice alungă cu aproximativ 15 la sută din oboseală şi măresc vigilenţa cu o treime. Totodată, specialiştii de la The Sun precizează că şi o alimentaţie bogată în carbohidraţi, cum ar fi pastele, este foarte benefică, deoarece aceştia blochează eliminarea glucidelor din sânge, iar eliberarea gradată a energiei din organism ajută la diminuarea stării de oboseală şi te ţine cât mai mult timp treaz. Alte preparate care ajută la conservarea energiei mai sunt cartofii copţi, spaghetele dar şi toate mâncărurile italieneşti, care conţin în mare parte carbohidraţi. Somnul de 15 minute ajută la încărcarea bateriilor Pentru a face faţă cu bine zilelor obositoare este indicat ca, odată ajuns acasă, să aţipeşti pentru cel mult 15 minute, pentru că o astfel de relaxare ajută organismul să reziste şi să facă faţă treburilor gospădăreşti. Dacă sfertul de oră este depăşit, persoanele care recurg la o astfel de relaxare se vor trezi şi mai obosite. Un alt remediu pentru combaterea oboselii este o cană de cafea pe zi, dar abuzul duce la crearea unei stări de agitaţie permanentă, putând avea ca efect pierderea calităţii somnului. The Sun precizează că studiile anterioare arată că şi simplul mirosit al boabelor de cafea duce la dezmorţirea simţurilor. Exerciţiile ocupă şi ele un loc important în lupta împotriva oboselii. Astfel, este recomandat ca per¬soanele cu un program destul de încărcat să îşi facă un abonament la o sală de fitness, pentru că mişcarea ajută atât la o mai bună circulaţie a sângelui, dar şi la oxigenarea plămânilor. Câteva minute de mişcare în fiecare dimineaţă oferă organismului puterea de a face faţă unei zile destul de încărcate. Apa combate şi ea oboseala, pentru că persoanele deshidratate au un nivel scăzut de energie, susţine publicaţia britanică. (D.L.)