Care este diferenţa dintre atacul de panică şi anxietate?

Tulburările de anxietate Anxietatea poate sta la baza panicii, de aceea diferenţele dintre cele două se referă mai degrabă la gândurile şi reacţiile corporale care apar în timpul crizei. Un atac de panică este mult mai intens decât cel de anxietate (descris în numerele trecute), apare pe nepregătite, iar gândurile care îl însoţesc se referă la teama de moarte iminentă, teama de un atac de cord sau o boală gravă pentru care mulţi dintre suferinzi ajung să apeleze la salvare sau să meargă la urgenţe. Teama resimţită este foarte puternică, declanşând simptome corporale cum sunt tremorul, transpiraţiile, ameţeala, ritm cardiac crescut, dificultăţi de respiraţie, chiar senzaţie de sufocare, derealizare (senzaţia că ceea ce ne înconjoară nu este real) sau depersonalizare (senzaţia că ne detaşăm de propriul corp). De aici se declanşează gândul şi teama de a nu înnebuni, apărând apoi anxietatea anticipativă faţă de apariţia unui nou atac de panică. Dacă suferiţi de un atac de panică, este important să vă amintiţi în primul rând că, deşi ceea ce simţiţi este extrem de neplăcut şi înfricoşător, totuşi nu vi se va întâmpla nimic mai rău. Nu urmează să muriţi şi nu înnebuniţi, aceste sentimente fiind doar o reacţie la stres. Respiraţi profund, observând cum corpul vi se relaxează şi inima îşi reia ritmul normal. Dacă anxietatea şi atacurile de panică vă împiedică să vă desfaşuraţi activităţile zilnice, cereţi ajutorul cuiva de specialitate (psiholog, psihiatru). Oana Vasiu Psiholog clinician