Daniela Arnăutu
Administrarea zilnică de vitamina D în sezonul rece poate reduce semnificativ riscul de gripă și alte infecții respiratorii, potrivit unui studiu realizat de cercetători britanici, citat de dailymail.co.uk.
Analizând datele a peste 36.000 de adulți din UK Biobank, specialiștii de la Universitatea din Surrey au descoperit că persoanele cu deficit sever de vitamina D au un risc cu 33% mai mare de spitalizare din cauza infecțiilor respiratorii, comparativ cu cele care au niveluri optime.
Studiul, publicat în American Journal of Clinical Nutrition, arată că pentru fiecare creștere cu 10 nmol/L a nivelului de vitamina D, riscul de spitalizare scade cu 4%. Infecțiile analizate includ gripa, pneumonia și bronșita.
De ce este importantă vitamina D
Vitamina D contribuie la menținerea sănătății oaselor, dinților și mușchilor, dar are și proprietăți antivirale și antibacteriene, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor.
Fără un aport suficient, riscul nu este doar de dureri osoase (osteomalacie), ci și de infecții respiratorii severe.
Specialiștii recomandă administrarea a 10 micrograme de vitamina D pe zi, în special toamna și iarna
Suplimentare de vitamina D pe tot parcursul anului pentru:
– copii între 1–4 ani
– persoane cu piele închisă la culoare (africană, afro-caraibiană, sud-asiatică)
– vârstnici
Surse naturale de vitamina D:
– expunerea la soare
– pește gras, carne roșie, gălbenuș de ou
– alimente fortificate
Cercetătorii avertizează că peste un miliard de oameni la nivel global au deficit de vitamina D.
Suplimentarea cu vitamina D în lunile de iarnă este o metodă simplă și eficientă de a reduce riscul de gripă și alte infecții respiratorii, mai ales în rândul vârstnicilor și al grupurilor vulnerabile.
Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click AICI
