Mai multe țări europene se confruntă cu un nou val de căldură, iar temperaturile se apropie periculos de pragul de 40 de grade Celsius. Specialiștii avertizează că episoadele de caniculă reprezintă unul dintre cele mai periculoase fenomene meteorologice din Europa, având efecte directe asupra sănătății populației.
Cum afectează canicula organismul
Temperaturile extreme reduc capacitatea organismului de a-și regla temperatura internă și cresc semnificativ riscul de epuizare termică și insolație. În plus, inima și rinichii sunt suprasolicitați, ceea ce poate agrava afecțiunile cronice și poate genera urgențe medicale.
Experții atrag atenția că pericolul nu este reprezentat doar de temperaturile ridicate din timpul zilei. Așa-numitele „nopți tropicale”, când temperaturile nu scad sub 20 de grade Celsius, împiedică organismul să se refacă și pot favoriza apariția problemelor cardiovasculare și a tulburărilor de somn, relatează Mediafax.
Recomandarea medicilor care face diferența în zilele de caniculă
Medicii și specialiștii în sănătate publică subliniază că hidratarea constantă este cea mai importantă măsură de protecție în perioadele cu temperaturi extreme. Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul a două până la trei litri de apă pe zi, fără a aștepta apariția senzației de sete.
De asemenea, alcoolul și băuturile cu un conținut ridicat de cofeină ar trebui consumate cu moderație, deoarece pot accelera procesul de deshidratare.
Cum reduci impactul temperaturilor extreme
Pentru a limita efectele caniculei, specialiștii recomandă evitarea expunerii la soare în intervalele cu temperaturi maxime și petrecerea timpului în spații răcoroase.
Locuințele trebuie protejate de căldură prin menținerea ferestrelor și jaluzelelor închise pe timpul zilei, iar aerisirea este indicată dimineața devreme și după apusul soarelui. Specialiștii avertizează că ventilatoarele electrice sunt eficiente doar atunci când temperatura aerului rămâne sub 40 de grade Celsius. Peste acest prag, acestea pot contribui la supraîncălzirea organismului prin circularea aerului foarte fierbinte.
Protecția împotriva radiațiilor UV
Expunerea prelungită la soare poate provoca arsuri și poate afecta atât pielea, cât și ochii. Medicii recomandă aplicarea cremei cu factor de protecție solară la fiecare două ore, purtarea pălăriilor sau șepcilor și utilizarea ochelarilor de soare cu protecție UV certificată.
Totodată, hainele lejere, deschise la culoare și confecționate din materiale naturale, precum bumbacul sau inul, ajută la menținerea unei temperaturi corporale optime.
Semnele care indică o posibilă insolație
Chiar și persoanele care respectă recomandările de protecție pot dezvolta probleme de sănătate în timpul valurilor de căldură. Printre simptomele care pot semnala epuizarea termică sau debutul unei insolații se numără:
- amețeala;
- greața;
- oboseala accentuată;
- slăbiciunea;
- confuzia sau dificultățile de concentrare.
În astfel de situații, este recomandată răcorirea imediată a corpului, consumul de lichide și solicitarea ajutorului medical dacă simptomele se agravează.
Cine este cel mai expus riscurilor
Cele mai vulnerabile categorii în perioadele de caniculă sunt persoanele vârstnice, copiii mici, bolnavii cronici, persoanele fără adăpost și cei care lucrează în aer liber.
Medicii atrag atenția și asupra persoanelor care urmează anumite tratamente medicamentoase, deoarece unele medicamente pot afecta capacitatea organismului de a transpira, de a se hidrata corespunzător și de a-și regla temperatura corporală.
Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click AICI
