Dacă te-ai surprins vorbind singur în timp ce faci curățenie, gătești, lucrezi sau îți organizezi treburile, nu înseamnă neapărat că este ceva în neregulă. Psihologii spun că vorbitul singur poate fi un comportament normal, care are chiar roluri importante în concentrare, organizarea gândurilor și gestionarea emoțiilor.
Psihologia descrie acest comportament drept „vorbire privată” și arată că exprimarea cu voce tare a propriilor gânduri poate avea mai multe beneficii în viața de zi cu zi, relatează Mediafax.
De ce vorbim singuri?
Să vorbești cu tine însuți este un comportament mai comun decât ai putea crede. Atunci când rostim cu voce tare ceea ce gândim, putem folosi cuvintele pentru a ne ghida într-o anumită activitate.
De exemplu, în timp ce faci treburile casnice, este posibil să spui cu voce tare ce trebuie să faci în continuare sau să formulezi gândurile care îți trec prin minte.
Acest obicei poate fi util mai ales atunci când ai de urmat mai mulți pași, trebuie să te concentrezi asupra unei sarcini sau ai de luat o decizie. Prin verbalizarea gândurilor, îți poți organiza mai ușor acțiunile și îți poți menține atenția asupra lucrului pe care îl faci.
Vorbitul singur poate ajuta la concentrare și memorie
Exprimarea cu voce tare a propriilor gânduri nu este legată doar de organizarea unei sarcini. Cercetările citate de sursă indică posibile beneficii și în ceea ce privește concentrarea și memoria.
Atunci când formulezi verbal ceea ce ai de făcut, îți poți crea un fel de ghid pentru activitatea respectivă. În acest fel, este mai ușor să urmărești pașii unei sarcini și să reduci riscul de a fi distras de alte gânduri.
Un studiu publicat în 2023 a arătat că adulții au obținut rezultate mai bune la anumite teste de memorie vizual-spațială atunci când au vorbit cu voce tare cu ei înșiși.
Cum te poate ajuta să îți gestionezi emoțiile
Vorbitul singur poate avea un rol și în reglarea emoțiilor. Dialogul cu propria persoană poate fi folosit pentru calmare, motivare sau pentru gestionarea unor situații stresante.
Uneori, verbalizarea unei probleme ne ajută să o privim mai clar. Punând în cuvinte ceea ce simțim sau ceea ce ne preocupă, putem să ne organizăm mai bine gândurile și să găsim mai ușor o soluție.
De aceea, este posibil să te surprinzi spunând cu voce tare lucruri precum ce ai de făcut, încercând să te încurajezi sau analizând o situație care te preocupă.
Când nu ar trebui să te îngrijoreze faptul că vorbești singur
Dacă vorbești cu tine însuți în timp ce faci activități obișnuite, îți organizezi gândurile sau încerci să rezolvi o problemă, acest comportament nu este, în sine, un motiv de îngrijorare.
Vorbitul singur poate fi o strategie naturală prin care îți concentrezi atenția, îți organizezi acțiunile și îți gestionezi mai ușor emoțiile.
Așadar, dacă te auzi vorbind singur în timp ce faci curățenie sau îți vezi de treburile zilnice, nu trebuie să presupui automat că este ceva în neregulă. În multe situații, este pur și simplu un mod prin care creierul își organizează mai eficient gândurile și comportamentul.
Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click AICI
