O simplă plimbare alături de partener ar putea contribui la o comunicare mai bună, la gestionarea mai pașnică a conflictelor și la reducerea stresului marital, potrivit unui nou studiu realizat de cercetători de la Brigham Young University.
Un obicei simplu, pe care multe cupluri îl pot include cu ușurință în rutina zilnică, ar putea avea beneficii și pentru relație, nu doar pentru sănătatea fizică. Cercetătorii de la Brigham Young University au analizat legătura dintre activitatea fizică desfășurată împreună de parteneri și calitatea relației de cuplu, relatează Mediafax.
Studiul, publicat recent în revista științifică Family Relations, a analizat date de la aproape 1.700 de cupluri căsătorite. Participanții fac parte din proiectul de cercetare Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE), care urmărește de mai bine de un deceniu relațiile unor cupluri aflate la începutul căsniciei, din Statele Unite.
Cercetătorii au comparat activitatea fizică realizată individual cu exercițiile făcute împreună de soți și au analizat legătura dintre acestea și trei aspecte importante ale vieții de cuplu: comunicarea, rezolvarea conflictelor și stresul marital, potrivit SciTechDaily.
Mișcarea în doi, asociată cu o relație mai sănătoasă
Rezultatele arată că activitatea fizică, în general, era asociată cu relații mai sănătoase. Legătura era însă mai puternică atunci când partenerii făceau mișcare împreună.
Jeremy Yorgason, profesor la BYU School of Family Life și unul dintre autorii cercetării, a explicat că exercițiile realizate în cuplu au fost asociate cu o capacitate mai bună de a gestiona conflictele într-un mod pașnic.
Cercetătorii atrag atenția că efectul observat nu este unul foarte mare, însă apare în mod constant în datele analizate. Aproximativ 60% dintre soții și soțiile incluși în studiu au declarat că fac exerciții fizice, în timp ce doar aproximativ o treime au spus că se antrenează împreună cu partenerul.
De ce o plimbare în doi ar putea ajuta comunicarea
Dintre activitățile fizice desfășurate împreună, mersul pe jos a fost cea mai frecvent menționată formă de exercițiu.
Cercetătorii consideră că acest lucru ar putea explica, cel puțin parțial, asocierea dintre activitatea fizică în doi și o comunicare mai bună. O plimbare nu necesită aceeași concentrare ca un antrenament solicitant și le oferă partenerilor posibilitatea de a discuta în timp ce fac mișcare.
„Exercițiile fizice au avut cel mai mare impact asupra comunicării”, a explicat Ashlyn Hiatt Mildenhall, cercetătoare implicată în studiu. Potrivit acesteia, mersul pe jos este o activitate care creează în mod natural oportunități pentru comunicare.
Exercițiile împreună pot reduce stresul din relație
Cuplurile care au declarat că fac mișcare împreună au raportat, de asemenea, că partenerii îi ascultă mai mult și îi fac să se simtă auziți și sprijiniți.
Astfel de interacțiuni cotidiene ar putea contribui la o gestionare mai sănătoasă a neînțelegerilor și la diminuarea stresului marital. Cercetătorii subliniază însă că rezultatele indică o asociere între aceste comportamente, fără a demonstra că exercițiile fizice făcute împreună sunt, singure, cauza unei relații mai bune.
Studiul se înscrie într-un domeniu mai amplu de cercetare privind activitățile comune ale partenerilor. Cercetări anterioare au sugerat că timpul petrecut împreună în activități plăcute sau noi poate contribui la creșterea sentimentului de apropiere și a satisfacției în relație.
Nu este nevoie de sală sau echipamente speciale
Concluzia cercetătorilor este una accesibilă pentru majoritatea cuplurilor: activitatea fizică împreună nu trebuie să însemne neapărat abonament la sală, echipamente speciale sau antrenamente complicate.
În unele cazuri, o simplă plimbare în doi poate oferi atât beneficiile mișcării, cât și un context mai relaxat pentru conversație și apropiere.
Pentru cuplurile care vor să petreacă mai mult timp împreună, mersul pe jos poate fi, astfel, o activitate simplă care combină mișcarea cu oportunitatea de a comunica și de a construi momente comune.
Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click AICI
