Un nou studiu, publicat în revista Public Health Reports, arată că rețelele sociale nu doar că nu întăresc prieteniile, dar pot chiar contribui la creșterea sentimentului de singurătate în rândul adulților.
Cercetarea, realizată pe peste 1.500 de americani cu vârste între 30 și 70 de ani, sugerează că persoanele care au mai multe conexiuni online cu oameni pe care nu i-au întâlnit niciodată față în față tind să se simtă mai singure, potrivit edition.cnn.com.
În mod surprinzător, chiar și legăturile digitale cu prieteni apropiați nu reduc semnificativ singurătatea.
De ce conexiunile online nu sunt suficiente
Dr. Brian Primack, profesor de Sănătate Publică la Oregon State University, explică faptul că interacțiunile online nu oferă aceeași calitate emoțională ca întâlnirile reale.
El compară relațiile digitale cu un produs „artificial”: oferă interacțiune, dar nu „ingredientul esențial” al conexiunii umane autentice.
Această diferență poate explica de ce aproximativ jumătate dintre adulții americani declară că se simt singuri – fenomen descris deja ca o „epidemie a singurătății”.
Singurătatea și efectele asupra sănătății
Potrivit raportului Surgeon General din 2023, izolarea socială poate fi la fel de dăunătoare pentru sănătate ca fumatul a până la 15 țigări pe zi.
Legăturile reale, constante și față în față rămân unul dintre cei mai importanți factori de protecție împotriva depresiei și anxietății.
Cum îți poți face prieteni în viața reală
Psihologul Melissa Greenberg subliniază că lipsa prietenilor apropiați este o situație comună și nu reprezintă un defect personal.
Pentru a construi relații reale, specialiștii recomandă:
- participarea la cluburi de lectură sau cursuri (sport, artă, muzică)
- implicarea în activități de voluntariat sau comunitare
- frecventarea locurilor din proximitate, unde interacțiunile sunt mai naturale
Ideea de bază este aceea că oamenii se împrietenesc mai ușor cu cei care împărtășesc aceleași interese și locuiesc aproape.
Cum pornești o conversație care poate duce la o prietenie
Pentru a crea o conexiune reală, întrebările simple nu sunt suficiente.
În loc de „Cum a fost weekendul?”, este mai eficient să spui:
- „Ce ai făcut în weekend?”
- „Care este cafeneaua ta preferată din zonă?”
De asemenea, răspunsurile personale și detaliate ajută la construirea unei legături mai autentice.
Social media: cum să o folosești fără efecte negative
Dacă folosirea rețelelor sociale nu poate fi evitată, experții recomandă:
- utilizarea activă (mesaje, comentarii, interacțiuni reale)
- evitarea consumului pasiv (scroll fără scop)
- menținerea legăturii cu persoane importante din viața reală
Utilizarea pasivă este asociată mai frecvent cu anxietate și depresie, din cauza comparațiilor sociale constante.
Studiul confirmă o idee simplă, dar importantă: prieteniile reale, construite offline, sunt esențiale pentru combaterea singurătății.
Social media poate completa relațiile, dar nu le poate înlocui. Iar soluția rămâne aceeași – interacțiunea directă, în viața reală.
Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click AICI
