Daniela Arnăutu

După ce a slăbit aproximativ 13 kilograme, Ed Sheeran vorbește deschis despre ce l-a motivat să-și transforme stilul de viață. Cântărețul apare în ediția din ianuarie 2026 a revistei Men’s Health UK și povestește, potrivit today.com, ce l-a inspirat să înceapă acest proces de slăbire, pe care el îl numește deja stil de viață și îl urmează de câțiva ani.

„Aș spune că între 20 și 30 de ani am dus o viață destul de nesănătoasă. Și chiar dacă, profesional, îmi mergea bine, asta nu se reflecta deloc în viața mea personal. Cred cu tărie că starea de bine este o oglindă directă a sănătății mentale și a modului în care te simți. Mă simțeam mereu groaznic în interiorul meu; mă trezeam, mă uitam în oglindă și mă simțeam dezgustat”, a spus el.

De la alimentație la fitness, Sheeran și-a pus sănătatea pe primul loc, în mai multe moduri, în ultimii ani. Iată toți pașii pe care artistul i-a făcut pentru a adopta un stil de viață sănătos.

A deveni tată a fost un catalizator pentru Sheeran

Sheeran și soția sa, Cherry Seaborn, au două fiice. Într-un interviu pentru Men’s Health UK, artistul, în vârstă de 34 de ani, a spus că faptul că a devenit tată a fost un adevărat semnal de alarmă pentru el.

„Îmi amintesc că Lyra avea două săptămâni și a venit cel mai bun prieten al meu pe la noi și am băut o sticlă de vin. M-am culcat, iar Lyra s-a trezit la 20 de minute după ce adormisem. M-am trezit și am zis: «La naiba, probabil n-ar trebui să beau dacă o să mă simt atât de groaznic». Vreau să pot face turele de noapte. Toate au venit deodată: dorința de a fi un tată responsabil, dorința de a mă simți și de a arăta bine”, a explicat el.

Interpretul piesei „Bad Habits” a spus că a vrut să fie sănătos de dragul copiilor săi.

„Nu voiam să-mi ridic copilul în brațe și să am spatele distrus sau lucruri de genul acesta”, a spus el.

Drumul lui Sheeran în fitness a avut mai multe etape

– Sheeran a început cu un aparat de tip cross-trainer – Sheeran, care nu deține un telefon și folosește e-mailul ca principal mijloc de comunicare, și-a instalat un aparat de cross-trainer în subsolul casei înainte de pandemie.

„Coboram în subsol, răspundeam la e-mailuri timp de două ore și mergeam ușor. În mintea mea era ceva de genul: «E în regulă, nu sunt pe bandă, nu mă omor. Fac ceva ce oricum aș face, dar rămân activ». Așa că asta a fost, cred, introducerea mea”, a spus el.

– Apoi a trecut la antrenamente cu greutăți – În timpul pandemiei, Sheeran a început să ridice greutăți, un tip de exercițiu pe care întotdeauna se temea să-l încerce.

– A apelat la ajutorul antrenorului personal Ali Thomas și a început sesiuni pe Zoom alături de soția sa, Seaborn, fostă jucătoare profesionistă de hochei. „Nu mă simțeam epuizat în timp ce făceam asta. Făceai opt repetări, aveai o pauză, apoi iar opt repetări și o pauză. A fost o modalitate mai relaxată de a intra în acest tip de antrenament”, a spus el.

– În 2025 și-a dus antrenamentele și dieta la nivelul următor și a încercat Pilates – Antrenorul personal Matt Kendrick l-a ajutat pe Sheeran să-și intensifice rutina de fitness în 2025. Pe lângă antrenamentele cu greutăți, Sheeran a început să practice Pilates la reformer. „Reformer-ul este cu siguranță legat de turnee. După un concert, ultimul lucru pe care vreau să-l fac a doua zi este să împing la bancă sau să fac îndreptări. Așa că aceasta este o modalitate foarte blândă de a face în continuare mișcare, să simt că am ars calorii, dar și că m-am întins ”, a spus el.

Sheeran a descris Pilates la reformer ca fiind o „introducere blândă” în fitness.

Sheeran iubește varietatea în rutina de antrenament

Sheeran se asigură că nu se plictisește niciodată de sport, având o rutină variată.

„La fel ca și la mâncare, la fel ca și la băutură, trebuie să ai varietate. Sunt zile în care alerg, zile în care înot, zile în care fac greutăți. Apoi sunt zile în care fac reformer”, a spus el

Înainte de pandemie, Sheeran a spus că nu alerga niciodată „mai mult de un kilometru”. Apoi a alergat primul său traseu de 10 km.

„Lucruri de genul acesta, să construiești treptat, te fac să te simți mai bine. Și cred că, la 30 de ani, acolo sunt acum”, a spus el.

Sheeran se concentrează pe moderație

Sheeran își permite, în continuare, mici plăceri, din când în când, dar toate sub semnul moderației.

„Nu spun că am terminat cu distracția. Încă beau. Iubesc vinul roșu, iubesc o masă bună, dar nu în fiecare zi”, a spus el.

Sheeran caută echilibrul în viața sa

„Nu spun că trebuie cu toții să alergăm maratoane și bla, bla, bla. Nu promovez nici mâncatul super-sănătos sau alte extreme. Încă mă bucur de viață și nu umblu cu o caserolă de curcan la grătar după mine. Totul ține de moderație”, a spus el.

Slăbirea i-a adus beneficii profesionale

Pentru că este mereu pe drumuri și cântă pe scenă, Sheeran trebuie să-și mențină rezistența. Dar a recunoscut că „la 30 de ani devii mai puțin rezistent”.

„Îmi pierdeam vocea mai des. Îmi întindeam mușchii de la picior, mi-am întins un mușchi la spate în timp ce cântam live… Voiam să mă simt suprauman pe scenă”, a spus el despre motivația sa de a slăbi.

Stormzy, sursă de inspirație pentru Sheeran

Muzicianul a spus că a fost inspirat de Stormzy, fost star pe coperta Men’s Health, care a împărtășit rutina de antrenament pe care o urmează înainte de turnee.

„Am fost să cânt cu el în 2021 și făcea o sută de flotări înainte să urce pe scenă, iar eu mă uitam la el și ziceam: «Ce naiba e asta?»”, a spus Sheeran.

Prioritizează masajele în timpul turneelor

Sheeran se concentrează pe recuperare, făcând masaje regulate în timpul turneelor.

„Ceea ce este lucrul meu cel mai puțin preferat. Vrei doar să mergi la culcare sau să ieși la un pahar cu prietenii, dar dacă nu faci asta, a doua zi ești terminat”, a spus el.

Rutina de wellness îl ajută să-și mențină vocea și energia

Când avea 20 de ani, rutina lui Sheeran de după concerte arăta complet diferit, comparativ cu cea de acum.

„Cântam trei seri la rând și în fiecare dimineață aveam interviuri, iar ei mă întrebau: «Cum a fost aseară?» Iar eu ziceam: «Am fost afară până la 6 dimineața, am băut tequila și am fumat țigări, cu cutare și cutare». Apoi cântam din nou. Șapte zile pe săptămână. Dar când te uiți acum, arătam de 40 de ani atunci și arăt de 24 acum”, a spus el.

Are familia alături în distracția legată de fitness

Sheeran a spus că părinții săi, care au peste 60 de ani, au început acum să facă mișcare, deși înainte erau „împotriva” acestui lucru.

„Ei vedeau exercițiile ca pe niște tabere militare pe câmp, unde toată lumea face flotări. Acum nu fac foarte mult, dar fac suficient cât să se miște. Simt că asta le va adăuga încă 10 ani la viață”, a spus el.

Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click AICI