Mulți oameni își planifică vacanțele cu luni înainte, visând la momentul în care vor lăsa în urmă stresul și grijile cotidiene. Cu toate acestea, odată ajunși la destinație, constată că nu se pot deconecta cu adevărat. Telefonul este verificat constant, gândurile se întorc la serviciu, iar starea de relaxare pare imposibil de atins.
Potrivit psihologilor, această dificultate nu este întotdeauna cauzată de ritmul alert al vieții adulte. Tot mai multe cercetări arată că modul în care răspundem la stres și capacitatea noastră de a ne relaxa pot fi influențate de experiențele trăite în copilărie, relatează Mediafax.
Cum lasă stresul din copilărie urme pe termen lung
Un studiu publicat în 2025 în revista PNAS a evidențiat faptul că nivelurile ridicate de stres experimentate în primii ani de viață pot produce efecte de durată asupra organismului. Cercetătorii au descoperit că persoanele expuse frecvent la situații stresante în copilărie prezintă reacții fiziologice diferite chiar și la vârsta adultă.
Concluzii similare au fost raportate și într-un studiu realizat în 2024, care a analizat răspunsul adulților la activități asociate relaxării. Participanții care au trecut prin experiențe dificile în copilărie au reacționat mai slab la stimulii meniți să inducă o stare de calm și confort.
Pe scurt, ceea ce pentru majoritatea oamenilor reprezintă o oportunitate de odihnă și recuperare nu produce întotdeauna aceleași efecte pentru toată lumea. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care unele persoane nu reușesc să se relaxeze nici măcar pe plajă, într-un resort de lux sau într-o cabană izolată.
De ce odihna poate veni la pachet cu vinovăție
Specialiștii atrag atenția și asupra felului în care copiii învață să își evalueze propria valoare. O meta-analiză publicată în 2023 a identificat o legătură între aprecierea condiționată de performanțe și tendința de a căuta permanent validare prin rezultate, muncă și productivitate.
Atunci când afecțiunea sau aprobarea sunt asociate constant cu succesul și realizările, unii copii ajung să creadă că trebuie să „câștige” dreptul la odihnă. La maturitate, această convingere se poate transforma într-o presiune interioară care îi face să se simtă inconfortabil atunci când nu sunt ocupați cu activități considerate utile.
Vacanțele rămân benefice, dar recuperarea nu este la fel pentru toți
Cercetătorii subliniază că perioadele de concediu au, în general, efecte pozitive asupra sănătății mintale. O meta-analiză publicată în 2025 a concluzionat că vacanțele contribuie la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării generale de bine.
Totuși, persoanele care au fost expuse timp îndelungat la stres pot avea nevoie de mai mult timp pentru a se recupera și pentru a intra într-o stare autentică de relaxare.
Dacă în vacanță te simți neliniștit, verifici constant e-mailurile sau ai impresia că trebuie să fii permanent productiv, specialiștii spun că problema s-ar putea să nu fie concediul în sine. Mai degrabă, poate fi vorba despre felul în care mintea și organismul au învățat să răspundă la stres de-a lungul anilor.
Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click
