Secretul sănătăţii

Menţinerea permanentă a unei stări normale de sănătate este o probă dificilă, pe care, fiecare dintre noi trebuie să o trecem zilnic. Cel mai important aspect în această ecuaţie este responsabilitatea fiecăruia. Există o legătură foarte strânsă între un stil de viaţă normal şi longevitate. S-a dovedit prin diferite studii că durata vieţii unei persoane este direct influenţată (pozitiv) de unele aspecte precum: menţinerea unei greutăţi normale, renunţarea la fumat, prevenirea unei boli, renunţarea la alcool, somn 7-8 ore/noapte, alimentaţie diversificată şi nu în ultimul rând, exerciţiul fizic. Deşi toţi le cunoaştem şi le înţelegem, prea puţini le respectăm şi le punem în practică. Timpul liber este problema cea mai mare a omului modern şi motivul principal pentru care acesta nu face mişcare. Soluţia cea mai bună este să mergeţi la o sală de fitness unde antrenorul personal vă poate îndruma exact spre ceea ce aveţi nevoie. Principalele beneficii de ordin fiziologic pe care le puteţi obţine atunci când urmaţi un program de antrenament la o sală de fitness sunt următoarele: rezistenţa cardiovasculară la efort, forţa musculară, flexibilitate, scăderea stratului adipos. Combinat cu un regim alimentar sănătos şi odihnă, antrenamentul influenţează esenţial starea de sănătate pe termen lung. Acesta este aspectul cel mai important de care trebuie să fim conştienţi atunci când optăm pentru un stil de viaţă sănătos. Alimentaţia dezechilibrată şi excesivă contribuie în mod direct la creşterea în greutate şi instalarea obezităţii, dar şi la boli de inimă, diabet zaharat, unele forme de cancer şi în mod indirect la alte probleme, cum ar fi depresia. Indiferent de vârstă, bărbaţii şi femeile se pot bucura de importante beneficii în urma practicării activităţii fizice regulate. Menţinerea şi îmbunătăţirea stării de sănătate pot fi obţinute făcând efort fizic la intensitate moderată. Aici aş sublinia importanţa antrenorului personal care ştie cum să supravegheze întreaga durată a antrenamentului. Controlul greutăţii se poate realiza numai dacă ne îndreptăm atenţia asupra acestor doi factori deosebit de importanţi: activitatea fizică şi o alimentaţie sănătoasă. Vă încurajez pe toţi să căutaţi să deveniţi mult mai precauţi atunci când este vorba de sănătate şi să urmaţi doar sfaturile specialiştilor. Vă încurajez pe toţi cei care aveţi voinţa şi vreţi să cunoaşteţi cât mai multe secrete cu privire la sănătatea pe care o preţuim atât de mult. Pentru mai multe detalii cu privire la nutriţie, antrenament personalizat, asistat la sala de fitness, slăbire, vă stau la dispoziţie cu adresa de email [email protected] sau telefon 0760.541.227. Stoian Marian Campion naţional culturism Antrenor personal culturism şi fitness atestat de Federaţia Română de Culturism şi Fitness Colaborator TVR2 la emisiunea ,,Top Sport Culturism şi Fitness”