Efectele întârzierii adoptării Bugetului de Stat se fac resimțite. Proiectele aduse în folosul comunității, susținute cu finanțare nerambursabilă de Consiliile Județene, fie nu au mai putut să se desfășoare, fie, punerea lor în practică a fost amânată, cu cel puțin două trei luni.
Administrațiile locale își fac proiecția bugetară pe anul în curs în funcție de bani alocați prin Bugetul de Stat. Anul acesta, discuțiile politice pe marginea lui au dus la întârzierea, cu aproximativ trei luni, a votului Legii Bugetului de Stat în Parlament, iar efectele se resimt în toată țara, inclusiv în Sibiu. Proiectele pe cultură, tineret, dezvoltarea comunității, sportive și de drept public, fie vor avea un start întârziat (aproximativ la începutul lunii iunie), fie, cele care s-au desfășurat în anii precedenți, nu au mai putut fi organizate anul acesta din lipsă de fonduri.
Pe marginea modificării ghidurilor pentru cultură, tineret, dezvoltarea comunității, în baza cărora promotorii de proiecte obțin fondurile nerambursabile de la CJ, s-au purtat deja primele dezbateri. În ziua de 16 aprilie, urmează dezbaterile asupra ghidurilor privitoare la Agenda Sportivă, unde sunt așteptați, la ora 14.00, promotorii de proiecte sportive din cadrul entităților, iar la ora 15.00, cei din Dreptul Public. Sugestiile și modificările pot fi făcute până în ziua de 3 mai. În ziua de 18 aprilie, CJ va aproba în ședința publică sumele care vor fi alocate proiectelor. De la începutul lunii mai, pe o perioadă de 30 de zile, vor fi analizate proiectele depuse, ca abia în luna iunie să poată fi demarate.
Proiectele sibiene cu finanțare nerambursabilă întârziate cu trei luni
Povestea unică a Isabelei: polițist, salvator SMURD și dansator de performanță
Dacă stai să te gândești, faptul că ai vise, înseamnă să proiectezi în viitor imaginea lor, iar Isabela Mihuțoiu a făcut asta din copilărie. A visat să fie medic, a ajuns voluntar în acordarea primului ajutor, ca jucării și-a dorit pistoale și telefoane, a ajuns polițist, a fascinat-o dansul după ce a văzut un film și a ajuns să danseze. Toate acestea o definesc astăzi și o alimentează, în primul rând sufletește. Poartă cu mândrie uniforma de om al legii și nu întoarce spatele nici celor mai grele provăcări. Este Agent de Ordine Publică în Ocna Sibiului de șapte ani, este voluntar SMURD de doi ani și practică dans sportiv încă din adolescență. Este tipul de polițist a cărui poveste merită citită și apreciată.
Isabela Mihuțoiu s-a născut în satul Rasova, comuna Bălești, un loc minunat din județul Gorj, „atunci când a plecat Ceaușescu… Sunt generația anilor 90”, după cum spune ea. A avut o copilărie frumoasă, fără telefon, într-o familie de oameni simpli care i-au oferit toată dragostea și sprijinul de care a avut nevoie. A cutreierat pământurile natale desculță, a mers mult pe jos, pentru că școala la care învăța era la 10 kilometri de casă, s-a bucurat de toate minunățiile satului românesc și a crescut firesc, cu dragoste de om și de țară. Școlile primare le-a făcut acasă, după care a urmat Școala de Subofițeri de la Câmpina. La Sibiu a terminat cursurile Facultății de Drept „Simion Bărnuțiu” și, de șapte ani, este polițist la Ocna Sibiului. Nu a visat să devină om al al legii, deși recunoaște că, de mică, iubea culoarea albastră și-și ruga părinții să-i cumpere pistoale de la bâlci. Dorea să se facă medic. „Toate păpușile mele erau pline de găuri și de apă, după injecțiile pe care le făceam”, povestește Isabela.
Când a trebuit să aleagă facultatea la care urma să meargă, s-a îndreptat către litere, engleză – italiană, pentru că engleza deja o cunoștea, iar italiana îi era dragă. Deși a avut o medie de 9,69, nu a reușit să intre, pentru că, la Cluj, unde și-ar fi dorit să meargă, au fost foarte multe medii de 10. Ar fi vrut să se îndrepte către medicină, dar părinții au sfătuit-o să nu facă asta și, pentru că Isabela își dorea o carieră în care să ajute oameni, a decis să se facă polițist.
„Nu am visat să devin polițist, însă am învățat să iubesc meseria asta pe parcurs. Pe 2 mai împlinesc șapte ani de când am îmbrăcat uniforma, cu grad și cu drepturi depline. Acești ani au trecut foarte repede. Lucrez la Compartimentul Ordine și Siguranță Publică, Poliția Orașului Ocna Sibiului. Fac și teren, dar stau și la birou, la fel ca toți colegii, atunci când avem de făcut hârtii. Sincer, dacă l-aș întâlni pe cel care a inventat biroul, probabil i-aș spune vreo două”, povestește zâmbind Isabela.
Faptul că este femeie nu o împiedică să-și facă meseria ca la carte. Este sprijinită de colegi și recunoaște să sunt momente în care există și avantaje. Ea spune că până și cei care au probleme cu legea se comportă cât de cât adecvat atunci când ea este de față. Cu toate acestea, este un polițist pe care colegii ei se pot baza.
„Eu spun că depinde de tine să le dovedești că au pe cine se baza. Am observat de multe ori la intervenții că mulți dintre cei cu care intru în contact se opresc din a vorbi urât pentru că este o femeie acolo sau nu lovesc, pentru că sunt eu acolo. Acum depinde și de gradul de alcool, pentru că, de obicei, de la alcool pleacă totul”, povestește fata.
Ca polițist, visul ei este de a ajunge la criminalistică. Visele există pentu a fi împlinite, iar până în momentul de față, Isabela a reușit cu mare parte dintre ele.
Practică medicina sub altă formă
Voluntar SMURD a ajuns din dragostea ei pentru medicină. A văzut un anunț, în urmă cu doi ani, pe o pagină de socializare, prin care se anunța că este nevoie de voluntari. Nu a stat pe gânduri și s-a înscris. A urmat un curs, a dat un examen, a petrecut ore în sediul ISU ca să vadă cum merg lucrurile, iar apoi, în 2018, a urcat pe ambulanță.
„Sunt voluntar SMURD de doi ani, dar, paradoxal, primele cazuri grave le-am prins în timpul liber, în rochie, când eram ieșită la suc, pe plajă, la bronzat sau pe munte la ski. Trei oameni am resuscitat, iar doi s-au trezit din mâna mea. Nu vă pot descrie sentimentul pe care l-am simt în acele momente, efectiv nu pot”.
Faptul că este voluntar la SMURD o ajută și în meseria de polițist. Se întâmplă ca polițiștii să ajungă primii la fața locului sau sunt cazuri de bătăi grave, și atunci Isabela este pregătită să acorde primul ajutor. Fata spune că este vital să știi ce ai de făcut în astfel de momente. Ești, practic, cel care poate face diferența dintre viață și moarte.
Dansează cu mine
Dragostea pentru dans a descoperit-o în adolescență. Avea 16 ani când a văzut filmul „Dance with me” cu Vanessa Williams și Chayanne.
„Și acesta este un moment de care o să-mi amintesc mereu. Am fost fascinată de acest film, iar după ce l-am văzut, m-am apucat de dans. Inițial, m-am înscris la o școală de dans, apoi am fost autodidact și am exersat acasă. În scurt timp mi s-a propus să fiu instructor de dans și am acceptat. La 17 ani am avut primul meu loc de muncă, primul salariu. Aveam grupe de dans de la 3 și până la 80 de ani. Nu simțeam că muncesc. Aș fi făcut-o și fără bani”, spune tânăra polițist.
A venit apoi la Sibiu, unde și-a întâlnit și partenerul de dans pe care-l are astăzi, pe Vasi. La început a fost greu să se obișnuiască să danseze în doi, pentru că ea practicase dansul singură, fără partener. Astăzi, însă strălucesc împreună la concursuri locale, la evenimente și la petreceri, la care nu merge fără partenerul ei. Tot ce văzuse și o fascinase în acel film face acum parte din viața ei. Cunoaște foarte bine toate cele 10 dansuri tehnice (cinci latino și cinci clasice) și nu ratează nicio ocazie de a le dansa. Are și câteva premii I și II obținute la competiții locale. Diplomele și medaliile stau la loc de cinste acasă la Isabela.
Cum reușește să le facă pe toate? Ei bine, Isabela este tânără, iar momentan pasiunile îi sunt familie, cu toate că meseria de polițist îi ocupă cea mai mare parte din timp. Nu îi este greu, pentru că știe cum să-și dozeze timpul. Dacă într-o zi ar fi obligată să renunțe la una dintre cele trei pasiuni, se gândește la dans, pentru că oricum de dansat o poți face oriunde, chiar în bucătărie, gătind sau făcând curățenie.
Colegii polițiști sunt mândri de ea. Mulți dintre ei au văzut-o dansând, iar alții au copiii la școala de dans a partenerului ei.
Isabela își amintește că a fost un copil încăpățânat, dar această încăpățânare s-a transformat, cu timpul, în determinare, fapt care a ajutat-o să devină ceea ce este astăzi. Nu este singură la părinți, mai are două surori, ea fiind cea mai mică, iar prin firile lor în familie s-a creat un echilibru.
„ Am auzit cândva o vorbă frumoasă care spunea că este bine să ai trei copii. Unul pentru tine ca părinte, unul pentru societate și unul pentru Dumnezeu. Eu, cu siguranță, sunt copilul pentru societate. Îmi place foarte mult ceea ce fac, iar cea mai mare mulțumire pe care o am este atunci când ajut un om, indiferent de problemă și primesc un mulțumesc, domnișoară, să-ți dea Dumnezeu sănătate!, spus din tot sufletul. Am fost la multe scandaluri de unde am plecat cu oamenii împăcați. Nu am nevoie de mai mult”, spune fata.
Dacă o întâlniți în teren pe Isabela, să nu vă îndoiți nicio secundă de abilitățile ei. Are tăria și puterea unui om de acțiune, determinarea unui salvator și finețea unui dansator.
FOTO Trafic blocat complet pe DN1, în urma unui accident soldat cu două persoane rănite
Un accident fără victime s-a produs în această dimineață pe DN1, în zona localități Hula Bradului, județul Sibiu, unde un automobil cu remorcă, care rula spre Brașov, a intrat în plin într-un microbuz care se deplasa către Sibiu.
Pagube materiale la două vehicule, două persoane rănite ușor și trafic blocat pe DN1, în zona Hula Bradului, la km 294 +600, acestea au fost efectele unui accident produs de un bărbat în vârstă de 61 de ani, din Galați, care conducea un autoturism Skoda Octavia cu remorcă în direcția Brașov. Poliția spune că acesta circula cu viteză neadaptată și a pierdut controlul volanului într-un viraj. A intrat pe contrasens, din direcția opusă venind un microbuz, care se deplasa către Sibiu, astfel că impactul a fost inevitabil. Cele două persoane aflate în microbuzul care circula regulamentar au fost rănite ușor, fiind transportate la spital pentru investigații mai amănunțite.
Bărbatul care a produs accidentul n-a pățit nimic, dar va trebui, probabil, să plătească pagubele produse. Din păcate, traficul a fost blocat complet pentru mai mult timp, inclusiv de mărfurile aflate în microbuz și care s-au împrăștiat pe șosea.
În jurul orei 10.45, traficul a fost reluat, fiind îndepărtate vehiculele implicate îna ccident și mărfurile împrăștiate pe șosea.
Zona în care a avut loc accidentul este cunoscută pentru numărul mare de accidente produse, fiind vorba despre o serie de viraje periculoase, în care șoferii circulă cu viteză și, uneori, depășesc pe zonele în care acest lucru este interzis.
Clinica Medicala Misan Med-Dr. Andreea Csillag despre Crioterapia
Crioterapia este o metodă terapeutică modernă utilizată în dermatologie, al cărei obiectiv este distrucţia formaţiunilor tumorale cutanate benigne şi maligne prin aplicarea de temperaturi foarte joase. Procedura constă în aplicarea unor cantităţi mici de azot lichid pe diferite zone ale pielii, producând un veritabil şoc termic şi determinând distrucţia structurilor celulare.
Dispozitivul folosit este sub forma unui flacon presurizat (spray) cu vârf de aplicare de diferite forme şi dimensiuni în funcţie de suprafaţa şi profunzimea leziunii. Senzaţia resimţită de pacient este aceea de durere uşoară sau de arsură, care nu necesită anestezie locală.
Care sunt avantajele acestei metode?
Principalele avantaje constau în rapiditatea metodei (10-30 secunde per leziune), invazivitate minimă, poate fi utilizată la orice vârstă (copii, vârstnici), este fără riscuri în sarcină, nu necesită anestezie locală, poate fi folosită în orice zonă a corpului (incluziv zona genitală, facială, oculară), se pot trata mai multe leziuni în cadrul unei şedinţe, rezultatele cosmetice sunt foarte bune
Când este indicată crioterapia?
Crioterapia se poate efectua în afecţiuni virale (veruci/negi, moluscum contagiosum, condiloame genitale), formaţiuni tumorale benigne (keratoze seboreice, keratoze actinice, angioame, papiloame), carcinoame cutanate superficiale, leziuni precanceroase.
Reprezintă o metodă rapidă, uşor de aplicat, are rezultate cosmetice excepţionale, cu risc minim de cicatrice.
Medicii clinicii Misan Med pot efectua această procedură terapeutică, recent achiziţionându-se aparatura modernă de crioterapie.
Dr. Andreea Csillag,Medic specialist alergologie si dermatovenerologie
CLINICA MEDICALA MISAN MED SIBIU
Adresa: Strada Hipodromului Nr. 3B, Sibiu, Romania
Telefon:
+40 369 801 555
+40 269 245 516
+40 748 200 207
Călător prin România cu Alexandra Cristian. Peisaje de poveste către Transalpina – Lacul Oașa
Lacul Oașa este un infinit de încântare, cu priveliști care îți taie răsuflarea, o oază de liniște de care este greu să nu te îndrăgostești. Aici este locul unde am admirat unele dintre cele mai frumoase apusuri de soare dar și fascinante imagini selenare create de apele retrase ale barajului din mijlocul muntelui. Versanții împăduriți se reflectă în apele lacului, dezvăluind turiștilor peisaje de poveste.
Amplasat în Munții Șureanu, la o distanță de 75 km de orașul Sebeș și 24 km de Obârșia Lotrului, în comuna Șugag, Oașa este cel mai mare lac de acumulare amenajat pe cursul râului Sebeș. Acesta impresioneaza atât prin mărime, având o lungime de 6 km, o suprafață de 441 hectare și 136 milioane de metri cubi de apă dar și prin amplasarea la 1225 m altitudine. Barajul Oașa a fost finalizat în anul 1979, iar un an mai tarziu, în 1980 a fost inaugurată hidrocentrala Gâlceag cu scopul de a valorifica potențialul energetic al apei.
Malurile lacului sunt accesibile pe jos dar și cu masina. De pe malul drept se poate observa Transalpina, cea mai înaltă șosea din România, iar de pe malul stâng, Vârful lui Pătru, cel mai înalt din munții Șureanu (2.130 m).
Turiștii atrași de frumusețea locului vin în zonă pentru drumeții, pescuit, dar și pentru a petrece clipe de liniște în mijlocul naturii sau la mănăstirea Oașa din apropiere. Lacul este una dintre cele mai importante atracții din zonă și datorită faptului că reprezentă punctul de plecare către trasee montane înspre Vârful Cindrel.
Pe malul lacului, vizitatorii pot face un popas la Cabana Oașa care își întâmpină vizitatorii cu preparate tradiționale servite în restaurant sau vara, pe terasele amenajate într-un cadru de basm.
Drumul până aici este de poveste, l-am strabatut în toate anotimpurile si m-am bucurat să îl găsesc total diferit dar la fel de încântător de fiecare dată, indiferent de momentul din an în care mă aflam. Nu cred să fi găsit un loc care să se schimbe în asemenea manieră, să îmbrace veșmintele anului cu o asemenea eleganță. Iarna, totul este înghețat dar locul poartă povara frigului cu mândrie, primavara tot ținutul învie iar verdele crud al brazilor se oglindește în apele line ale lacului, vara, întreaga natură se dezmiardă sub razele arzătoare ale soarelui iar toamna, o explozie de culoare cuprinde tot locul.
Lacul Oașa pare ținut în brațe de infinita natură.
Pentru a ajunge la Oașa, recomand să urmați ruta: Sibiu- Sebeș – Petresti –Săsciori – Căpâlna – Șugag – Oașa. Acesta este traseul Transalpina care se continuă cu Obârșia Lotrului – Rânca – Novaci.
alexandracristian.ro
Deficitul de Vitamina D, un subiect de actualitate
DR. ARCOMIȚĂ DOINA, medic specialist medicină internă
Când vine vorba de deficitul de vitamina D, cifrele sunt alarmante. Aproximativ 1 miliard de persoane din lume nu au suficientă vitamina D în organism. Dacă până de curând nici nu se ştia de această problemă, în prezent a devenit extrem de comună. Tocmai datorită faptului că vorbim de o situaţie relativ recentă, sunt puține studii care se axează pe impactul lipsei vitaminei D din corp. Scopul acestui articol este de a scoate în evidență problemele principale ridicate de acest deficit, precum și soluțiile ce le avem la îndemână pentru a-l combate.
Informații generale
Deși vitamina D o luăm de la soare, s-a demonstrat că un procent foarte mare din populația lumii are deficit de vitamina D. Astfel că, a devenit cea mai comună problemă medicală, iar consecințele acestui deficit sunt grave, în special datorită faptului că majoritatea persoanelor sunt asimptomatice.
Cu toate că este numită vitamină, vitamina D (compusă din D2 / D3 sau ambele) este de fapt un hormon produs de corpul uman. Aceasta are influențe la nivelul metabolismului, celulelor și genelor. Ce diferențiază vitamina D de celelalte vitamine cunoscute, este faptul că acestea nu pot fi produse de organismul nostru, ci se procură din diferite surse.
La fel ca și ceilalți hormoni steroidici, vitamina D are rolul de a produce sute de enzime și proteine care joacă un rol important în menținerea sănătății și prevenirea bolilor. Mai mult, fiecare țesut și celulă din corp are un receptor de vitamina D.
Studiile arată că vitamina D joacă un rol important în bolile cronice. Acest deficit a devenit un factor de risc independent în rata mortalității.
Cauze deficit vitamina D
Una dintre principalele cauze ale deficitului de vitamina D este atribuită stilului de viață modern. Petrecem mai puțin timp afară și mai mult timp la birou sau în casă. Factorii de mediu joacă și ei un rol important, în special poluarea.
Rolul Vitaminei D
Vitamina D joacă un rol crucial în organism, având un impact important în diferite boli, după cum poate fi observat mai jos:
- Întărește musculatura;
- Întărește oasele;
- Are efecte antiinflamatorii;
- Susține sistemul imunitar;
- Adjuvant al insulinei;
- Boli ale inimii;
- Boli autoimune;
- Răceală;
- Diabet de tip 2;
- Depresie;
- Joacă un rol în prevenția cancerului.
Vitamina D stimulează absorbția calciului la nivel intestinal. Fără ea, doar 10-15% din calciul provenit din alimente și aproximativ 60% fosfor ar putea fi absorbite de organism. O cantitate suficientă de vitamina D crește capacitatea de absorbție a calciului cu 30-40%, respectiv 80% a fosforului.
Deficitul de vitamina D rezultă în anormalități în ceea ce privește nivelul de calciu, fosfor și metabolismul osului. Ca principală consecință, este vorba de fragilitate la nivelul oaselor și o scădere a densității mineralelor din oase, ce duce la osteoporoză.
Care sunt sursele?
Cea mai bună sursă de vitamina D este soarele, deoarece foarte puține alimente o conțin în mod natural. Acestea sunt:
- Peștele gras: somon, macrou, ton și sardine;
- Ciuperci Shiitake uscate la soare;
- Gălbenușul de ou;
- Ulei din ficat de cod;
- Laptele fortificat cu calciu și vitamina D;
- Sucul de portocale;
- Cereale.
Trebuie reținut că includerea în dieta zilnică a acestor alimente nu este suficientă pentru a obține necesarul de vitamina D, deoarece ar trebui consumată o cantitate foarte mare.
Simptome
Cele mai comune simptome ale deficitului de vitamina D sunt:
- Oboseala;
- Dureri musculare și slabiciune;
- Crampe musculare;
- Dureri de încheieturi;
- Dureri cronice;
- Creștere în greutate;
- Somn agitat;
- Probleme de concentrare;
- Dureri de cap;
- Căderea părului.
Boli asociate cu deficitul de Vitamina D
Cancer. Studiile demonstrează o legătură între deficitul de vitamina D și riscul crescut de cancer, în special de cancer colorectal. Încă nu sunt suficiente studii pe această temă, însă s-au făcut următoarele descoperiri:
- Vitamina D produsă în mod natural de organism este asociată cu un risc scăzut de cancer de sân, colon sau rectal;
- Vitamina D3 în combinație cu calciul poate reduce incidența de cancer cu 77%;
- În ariile geografice unde nivelul UV este mai mare, riscul de mortalitate se reduce în cazul a 15-20 de tipuri de cancer;
- Un studiu în Norvegia scoate în evidență faptul că pacienții care sunt diagnosticați cu cancer de colon, sân sau prostată au mai mari șanse de supraviețuire vara, comparativ cu iarna;
- Cei care au un nivel ridicat de vitamina D în organism atunci când sunt diagnosticați cu cancer au avut dublu șansa de supraviețuire comparativ cu cei care au avut un nivel scăzut de vitamina D;
- Persoanele cu pielea închisă la culoare și care folosesc protecție solară în mod regulat sunt expuși la un risc ridicat de a face cancer;
- Expunerea la UV si o nutriție bogată în vitamina D de la o vârstă fragedă este asociată cu un risc scăzut de cancer de sân și prostată.
Boli de inima. Vitamina D jocă un rol important în protejarea inimii prin reducerea inflamațiilor și acțiunea directă asupra celulelor inimii și pereților vaselor de sânge. Astfel că, pacienții cu deficit sunt mai predispuși cu 60% să dezvolte boli ale inimii decât persoanele cu nivel normal de vitamina D.
Hipertensiune arterială. Un studiu organizat pe un eșantion de 12.644 participanți de către NHANES-III, scoate în evidență faptul că presiunea sângelui și pulsul sunt corelate cu nivelul de vitamina D.
Obezitate. Vitamina D joacă un rol important în diferite procese vitale, precum imunitatea și reglarea creșterii celulare. Astfel că, o deficiență de vitamina D duce la creșterea în greutate și obezitate. Asociat, nivelul scăzut de vitamina D poate duce inclusiv la anumite tipuri de cancer și probleme cardiovasculare.
Fracturi și Osteoporoză. Vitamina D ajută la absorbția calciului în organism și joacă un rol important în menținerea sănătății oaselor. O cantitate scăzută de vitamina D crește riscul de fracturi, în special la persoanele în vârstă.
Boli
Vitamina D are un rol important în boli precum osteoporoza, 17 tipuri de cancer, boli de inimă, hipertensiune arterială, obezitate, sindrom metabolic și diabet, boli autoimune, scleroză multiplă, artrită reumatoidă, infertilitate, depresie, tulburări afective sezoniere, Alzheimer, fibromialgie, dureri cronice și psoriazis.
Ce trebuie să facem?
Deficitul de vitamina D poate fi diagnosticat în urma unei analize de sânge (25-OH-Vitamina D).
Vitamina D este produsă de piele în urma expunerii la radiațiile ultraviolete provenite de la soare. De regulă, ar trebui să petrecem afară între 1.000-1.500 de ore pe parcursul primăverii, verii și toamnei. Cu o simplă expunere la soare, fără loțiune protectoare, timp de 20 de minute, organismul se încarcă cu aprox. 20.000 de unități de vitamina D. Însă, trebuie reținut faptul că timpul de expunere, în special vara, nu trebuie să fie între orele amiezii când soarele este foarte puternic, deoarece duce la arsuri.
Cum o dozăm?
Pe lângă expunerea la soare, o altă sursă de vitamina D este reprezentată de suplimente. Cantitatea necesară depinde de vârstă, greutate, procentul de grăsime din organism, latitudine, culoarea pielii, anotimp, utilizarea de creme cu protecție solară, timpul petrecut la soare, precum și prezența altor boli.
Ca o regulă generală:
- vârstnicii au nevoie de o cantitate mai mare de vitamina D, comparativ cu tinerii;
- persoanele înalte mai mult decât cele scunde;
- persoanele supraponderale mai mult decât cele slabe;
- persoanele cu pielea închisă la culoare mai mult decât cei cu pielea deschisă;
- persoanele care locuiesc în regiunile nordice mai mult decât cei ce locuiesc în regiunile sudice;
- persoanele care folosesc protecție solară mai mult decât cele care nu folosesc;
- persoanele bolnave mai mult decât cele sănătoase.
Ca dozare, se recomandă următoarele, ținând cont de factorii expuși mai sus:
- la un nivel de 45 ng/ml, se recomandă între 2.000 și 4.000 IU pe zi
- la un nivel între 30-45 ng/ml, doza este de 5.000 IU/zi timp de 3 luni sub supraveghere medicală și retestat nivelul din sânge
- la un nivel mai mic de 30 ng/ml, doza recomandată este de 10.000 IU/zi sub supraveghere medicală și repetată analiza de sânge după 3 luni.
De obicei, durează până la 6 luni optimizarea nivelului de vitamina D în organism. După această perioadă, se poate reduce cantitatea la o doză de menținere de 2.000-4.000 IU pe zi.
Corpul uman este programat în așa fel încât este imposibil să stocheze un exces de vitamina D de la soare. Însă, sunt situații rare, unde în combinație cu suplimentele, duce la supradoză, devenind toxică pentru organism. Persoanele care iau mai mult de 5.000 IU zilnic, trebuie să monitorizeze nivelul de vitamina D din sânge o dată la 3 luni.
Cum prevenim deficitul de vitamina D?
Cea mai sănătoasă abordare de prevenție a deficitului de vitamina D este expunerea la soare. Însă, o dată instalat deficitul, este foarte greu, dacă nu imposibil de reglat nivelul de vitamina D din organism doar prin radiațiile UV și alimentație.
În consecință, cea mai bună prevenție este analiza de sânge care indică nivelul de vitamina D din organism și sfatul medicului care decide dacă este nevoie sau nu de suplimente.
De reținut
Deficitul de vitamina D se tratează, în funcție de rezultatele analizelor, cu suplimente de vitamina D2 și D3. Însă, dozarea se face în funcție de vârstă, expunerea la soare, culoarea pielii, greutate, boli asociate. În consecință, trebuie făcută doar la recomandarea medicului.
Pe lângă tradiționalele suplimente care pot fi găsite în farmacii, o altă sursă cunoscută de vitamina D este uleiul din ficat de cod. Consumat în cantități ridicate, poate duce la intoxicare cu vitamina A.
Surse:
- Kris Carr, ”Crazy Sexy Diet: Eat Your Veggies, Ignite Your Spark, And Live Like You Mean It!”, capitolul ”Vitamin D”- Frank Lipman, MD, paginile 169-171
- MediterraneanDiet101, ” Vitamin D Deficiency Symptoms”
- US National Library of Medicine National Institutes of Health Search database, Rathish Nair and Arun Maseeh, ”Vitamin D: The “sunshine” vitamin”
Infarctul miocardic: 120 de minute pentru o viață
Infarctul miocardic este o afecțiune foarte gravă, care apare din cauza astupării (obstrucției) uneia dintre arterele coronare. Prin urmare, cu cât se acționează mai rapid pentru reluarea irigării inimii, cu atât șansele de supraviețuire a pacientului cresc. Potrivit medicilor, timpul optim de intervenție în cazul unui infarct este de aproximativ 2 ore. Care sunt primele semne prin care putem să recunoaștem un infarct, ce categorii de persoane sunt predispuse la această afecțiune dar și care sunt șansele de recidivă ne spune dr. Ioan Manițiu, medic primar cardiolog.
Ce se întâmplă cu inima atunci când se produce un infarct?
Trebuie să înțelegem ce înseamnă infarct miocardic. Noțiunea de infarct miocardic se referă la dovezile de leziune a mușchiului cardiac numit miocard. Este necesar să se documenteze leziunea prin analize efectuate rapid de echipa medicală: dovezi date de creșterea unei substanțe – enzimă numită troponină peste o limită normală acceptată într-un context clinic caracteristic cauzat de obstrucția uneia sau mai multor artere ale inimii (coronare) cu consecințe (oprire a fluxului de sânge către mușchiul cardiac) numită ischemie miocardică.
Ce simptome resimte omul în timpul sau după ce a survenit atacul de cord?
Principală este durerea caracterizată prin localizare, durată, manifestare subiectivă, iradiere, reacție la administrare de tabletă de nitroglicerină: localizare precordială retrosternală (în toracele anterior); durată mai mare de 15-20 minute, prelungită; cu aspect constrictiv, apăsare, greutate; iradiere în brațul stâng, mandibulă, abdomenul superior, la nivelul coloanei vertebrale dorsale; lipsă de răspuns la nitroglicerină (la cei ce au experință în folosirea ei). Se pot asocia tulburări vegetative – transpirații, vărsături, astenie marcată. Atipiile sunt numeroase: dureri izolate în mandibulă, la nivelul coloanei vertebrale dorsale, cotului; sufocare acută – dispnee; palpitații; stop cardiac; comă etc.
În cât timp este necesar să se intervină medical pentru ca viața celui care tocmai a suferit un infarct să fie salvată?
Există așa numite ghiduri care, pe baza cercetărilor științifice, ca și a datelor statistice (ghidurile internaționale actuale 2017) recomandă organizarea de rețele între spitale cu dotare tehnică și umană cu competență în această patologie și un serviciu de ambulanță bine dotat. Acestea pot realiza o abordarea rapidă, eficientă, tehnică, cu scăderea mortalitătii prespitalicească și intraspitalicească și șanse de recuperare a pacientului aproape totală. Pentru aceste priorități se menționează termeni de primul contact medical (solicitarea de către pacient a serviciului de urgență 112), servicii cu sau fără laborator de cateterism cardiac (sală de cateterism cardiac unde se realizează studiul și dezobstrucția arterei vinovate). Timpul util de intervenție în laboratorul de cateterism cardiac pentru dezobstrucția arterei coronare vinovate este de 120 minute de la primul contact medical și de aici se pot deduce care sunt verigile ce pot determina această eficiență: conștientizarea populației, organizarea infrastructurii medicale.
Recuperarea după producerea unui infarct poate fi totală? Care sunt principalele sechele care rămân?
Așa cum am menționat, prin cunoștințe adecvate și organizare optimă se poate salva miocardul, adică să fie revitalizat și cu consencințe negative minime. Mijloacele medicale sunt multiple: intervenționale (în laboratorul de cateterism), medicamentoase, recuperare fizică și psihologică etc. Întârzierea acestor intervenții (și nu numai) explică apariția unor complicații și sechele: insuficiența cardiacă (scăderea puterii inimii), dilatații cardiace, ruptura cardiacă, tulburări de ritm și conducere electrică, ischemie cardiacă reziduală simptomatică (inclusiv angină pectorală), tromboze intracardice (trombi) cu migrarea acestora în arterele corpului.
Care sunt cauzele care duc la apariția unui infarct?
Alterarea peretelui arterial coronarian, cu pierderea proprietățiilor fiziologice de menținere a permeabilității, ca urmare a acțiunii unor factori și cu astuparea unei artere coronare: tulburările metabolice (diabet zaharat, tulburări ale grăsimilor sanguine, obezitatea etc.), hipertensiunea arterială, fumatul, anticoncepționalele, stresul, stilul de viață dezordonat, sedendarismul, alcoolul, stupefiantele, ereditatea și altele.
Care categorii de persoane sunt mai predispuse către infarct?
Boala cardiacă ischemică este responsabilă pentru aproape 1,8 milioane de decese anual sau 20% din totalul deceselor din Europa, cu variații de la o țară la alta. Există o tendință ca această suferință acută cardiacă să apară mai frecvent la tineri decât la vârstnici și, la fel, mai frecvent la bărbați decât la femei.
Care sunt șansele de recidivă?
Există șanse de recidivă a infarctului miocardic acolo unde persistă așa-numiții factori de risc menționați mai sus (corecția lor incorectă și incompletă), terapii neadecvate, rezolvarea parțială a permeabilizării arterelor coronare în laboratorul de cateterism (ischemii reziduale).
Ce stil de viață trebuie să adopte o persoană care tocmai a supraviețuit unui infarct miocardic pentru ca riscul producerii unui nou atac să scadă?
În privința stilului de viață nu este foarte greu de dedus: avem experiența stilului de viață dinaintea accidentuui acut. Prin urmare, se impun intervenții asupra : sedentarismului, fumatului, supraponderii și obezității. În plus, sunt necesare organizarea modului de activitate la locul de muncă cu ajutorul medicului de medicina muncii și a psihologului, practicarea unui obicei alimentar corect, exerciții fizice adecvate, concedii de odihnă etc.
Ce alimente sunt benefice pentru pacientii cu patologie cardiacă?
Se recomandă ca în alimentație să se regăsească grăsimi saturate mai puțin de 10% din totalul caloriilor/zi, dulciuri 50-60% din totalul caloriilor/zi, fructe cel puțin 250-300 g/zi, vegetale 125-150g/zi, cereale (orez, porumb etc) 400 g zilnic, inclusiv ulei măsline etc. În schimb, nu sunt benefice alimentele și dulciurile procesate și nici alcoolul.
Ce sporturi sunt recomandate persoanelor care suferă de diverse afecțiuni ale inimii și ce sporturi sunt interzise?
Ca modalități de activitate fizică pot fi exemplificate: mersul pe jos, ciclism, înot, grădinărit sau activități gospodărești, cu o regularitate de 3-5 ori pe săptămână și o durată de 30-60 minute. Este bine ca aceste activități fizice să fie precedate de o evaluare medicală de specialitate. Atenție, nu trebuie să genereze simptome. Celelalte activități sportive, în special de performanță, nu sunt recomandate.
Cum poate fi prevenită apariția unui infarct?
Există programe de prevenție și recuperare indicate de serviciile de specialitate. Programele de recuperare și prevenție pre și post infarct miocardic, adaptate fiecărui pacient, se bazează pe o serie de intervenții integrate. Acestea sunt numeroase și includ: evaluarea riscului global cardiovascular (evidențierea factorilor de risc), identificarea fiecărui punct slab pentru controlul fiecărui factor de risc, planificarea și implementarea unui program de îngrijire individual, incluzând intervenții terapeutice menite să reducă riscul cardiovascular, programe educaționale structurate pe schimbarea stilului de viață (oprirea fumatului, dietă adecvată, controlul greutății, suport psihologic).
Conform raportului European Heart Network, lansat în anul 2017, din cele aproximativ 250.000 de decese înregistrate în România, aproape 150.000 au fost cauzate de boli cardiovasculare. Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de deces pentru 69.000 de bărbați (46%), respectiv 81.000 de femei (54%), în fiecare an, în România.
- 1 din 3 români suferă de hipertensiune arterială. Șapte milioane de români suferă de una dintre manifestările generalizate ale bolilor cardiovasculare.
ȘTIAȚI CĂ…
- La fiecare 30 de minute un român suferă un infarct. 1 din 10 români nu supraviețuiește?
- În România, bolile cardiovasculare cauzează de trei ori mai multe decese decât cancerul?
- România se află pe locul 3 în lume la decesele cauzate de boli cardiovasculare?
- Bolile cardiovasculare sunt cauza a 3,9 milioane decese înregistrate anual, la nivel european?
Tratament cu oxygen Hiperbaric la Oxytherapy
Prin terapia cu oxigen hiperbaric, rănile, arsurile, afecţiuni ale plămânilor, creierului, pielii, vaselor de sînge se pot vindeca mai repede şi fără risc de infecţie. Terapia cu oxigen hiperbaric presupune ca un pacient să respire oxigen aproape pur, la o presiune mai mare decât cea atmosferică. Supraoxigenarea accelerează vindecarea multor afecţiuni, de la infecţii, arsuri, fracturi, pînă la probleme cerebrale. Terapia este neinvazivă şi practic e cea mai relaxantă terapie, pentru că pacientul nu trebuie să facă nimic, doar să respire. Nu simte nicio durere, dimpotrivă, starea de sănătate se ameliorează chiar de la prima şedinţă Alimentarea cu oxigen a celulelor noastre, prin Terapia cu Oxigen Hiperbaric poate oferi sănătate, energie și vitalitate. Terapia cu Oxigen Hiperbaric îmbunătățește calitatea vieții si regleaza modul de funcţionare a întregului organism. Terapia cu Oxigen Hiperbaric poate trata orice afecţiune în care este necesară o creștere a nivelului de oxigen, poate trata inflamaţiile şi infecțiile atunci când este utilizată ca antibiotic sau poate fi utilizată împreună cu alte medicamente a caror valente le potenţează. Terapia cu Oxigen Hiperbaric accelerează vindecarea prin adaosul suplimentar de oxigen pe care îl oferă celulelor și întărirea sistemului imunitar.
După intervenție chirurgicală, Terapia cu Oxigen Hiperbaric crește cantitatea de oxigen din țesuturi și celule deteriorate, accelerând recuperarea, reducând șansele de infecție.
Indicaţii
Refacerea organismului după activităţi epuizante sau stresante, refacerea rapidă a sistemului imunitara şi readucerea organismului în parametrii naturali de funcţionare.
Afecțiuni ale pielii și țesuturilor moi: Arsuri termice, chimice, de iradiere, degerături, Infecții cutanate, Ulcere cutanate, Gangrenă, Transplanturi cutanate și miocutanate, Necroza țesuturilor moi, Grefe de piele, Varice, Pierderi de sânge
Afecțiuni ale aparatului circulator: Embolia gazoasă, AVC, Hemoragii, Sindrom de reperfuzie postoperator în chirurgia vasculară, Arterite, Tromboflebite, Insuficiență arterială – ocluzia arterei centrale a retinei, Microangiopatii, Anemie severă
Afecțiuni ale sistemului osteoarticular și muscular: Traumatisme vertebro-medulare acute, Traumatisme osoase infectate, Fracturi, Entorse, Rupturi ligamentare, Sindromul de zdrobire, Sindrom de compartiment, Osteită, osteomielită, osteodiscită, Necroză osoasă aseptic, Osteită de iradiere, Artroze, Parodontoză, Discopatii, Miozită cu Clostridium difficile și mionecroze (necroză musculară), Recuperare postraumatică, alte ischemii acute traumatice
Afecțiuni ale sistemului nervos periferic: Tulburări de gust și miros, Paralizie facială, Nevralgie de trigemen, Neuropatie diabetică
Afecțiuni ale aparatului respirator: Intoxicații, Edem pulmonar, Embolie pulmonară, Varice esofagiene
Afecțiuni ale aparatului renal: Cistită de iradiere, Nefropatie diabetică
Afecțiuni ale sistemului nervos central: TCC (traumatisme cranio-cerebrale), Edem cerebral, Abces intracranian, Meningită, Meningoencefalită, AVC (accident vascular cerebral), Traumatisme vertebro-medulare acute, Ischemia medulară acută
Afecțiuni ORL: Otite, Otomastoidite, Hipoacuzie acută, Vertij, Acufene (tinitus), Sinuzite cronice recidivante
Adjuvant la tratamentul cancerului si a dependențelor
Adjuvant în terapia durerii: Lumbago acut, cronic, Discopatii, Migrene, Artroze, Fibromialgie, Pareze, Plegii, Nevralgii (nerv facial, trigemen)
Date de contact Tratament Hiperbaric la Oxytherapy Sibiu str. Ţiglari, nr. 34, tel 0770606825
Restanțe la salariile fotbaliștilor de la Gaz Metan
Sunt unele întârzieri în ceea ce privește salariilor jucătorilor formației Gaz Metan Mediaș. Potrivit unor surse, fotbaliștii ar avea de încasat două salarii restante. Aceste restanțe vin într-o perioadă în care Gaz Metan merge bine în play-out-ul Ligii I, însă tehnicianul Edward Iordănescu a încercat să liniștească apele și să transmită un mesaj public către jucători în cadrul unei conferințe de presă.
Iordănescu a precizat că orice proces de ieșire din insolvență este unul dificil, însă a spus că întreaga conducere a Gazului Metan face toate eforturile ca jucătorii să își primească cât mai repede salariile restante. În același timp, antrenorul medieșenilor a spus că are jucători maturi care înțeleg momentul greu și a făcut apel la răbdarea fotbaliștilor.
În luna octombrie a anului 2016, clubul Gaz Metan a solicitat intrarea în procedura de insolvență, cerere acceptată de judecătorii Tribunalului Sibiu. Cea mai mare datorie a clubului Gaz Metan a fost către bugetul statului, de 3,3 milioane de euro. Falimentul clubului a fost cerut înca din luna mai 2014, când şase baschetbaliști și antrenorul de atunci, Marcel Țenter, au reclamat datorii totale de 200.000 de euro.
“Un lucru pe care vreau să îl înțeleagă toată lumea este că acest proces extrem de necesar pe care clubul îl parcurge în momentul de față, de a ieși din insolvență și e un lucru care ar trebui să ne bucure pe toți, în special comunitatea, orașul, suporterii, înseamnă un lucru foarte pozitiv dar în același timp înseamnă și eforturi.
Și eforturi se fac foarte mari la nivelul conducerii, la nivelul factorilor care susțin financiar acest proiect, dar în mare măsură și al nostru, al grupului și în mod special al jucătorilor. Sunt anumite lucruri care se mișcă mai greu, mă refer în activitatea noastră, sunt și anumite restanțe către băieți, dar cei care gestionează din punct de vedere financiar și juridic clubul sunt pe baricade și lucrează în sensul acesta și eu vreau să dau și public acest mesaj de liniște pentru echipă, că nu e ușor după ce ai 3 victorii la rând și ai o perioadă bună să stai să aștepți după anumite lucruri.
Eu mizez pe un grup matur și inteligent și sunt sigur că au răbdare și înțeleg că atunci când intri într-un astfel de proces de ieșire din insolvență este cel mai important lucru, că clubul va avea liniște și continuitate și ei trebuie să înțeleagă că uneori lucrurile se mișcă un pic mai încet, dar se vor mișca. Avem garanții din partea celor care gestionează clubul că lucrurile se vor mișca, iar băieții vor avea liniște și susținere din toate punctele de vedere”, a spus Edward Iordănescu.
Matematica și franceza s-au întâlnit într-un proiect al Liceului „Axente Sever”
Miercuri, 3 aprilie s-a desfășurat proiectul „Matematicieni francezi celebri – repere curriculare liceale” o activitate care a îmbinat deopotrivă matematica și limba franceză. Evenimentul a avut loc la Muzeul Gazelor Naturale din Mediaș și a fost organizat de Liceul Teoretic Axente Sever.
Matematicienii francezi şi reperele biografice ale acestora au fost aduse la viață de elevii claselor a X-a Științele Naturii intensiv Engleză și a XI-a Matematică Informatică. Aceștia au realizat și susținut prezentări atractive powerpoint, pe grupe, dedicate matematicienilor francezi din Evul Mediu și până iîn secolul al XX-lea.
Publicul țintă a fost reprezentat de elevi ai școlilor gimnaziale „Mihai Eminescu” și ”Cireșarii”. Viitorii liceeni au luat contact cu matematicienii care sunt studiați în programa școlară a claselor IX-XII și au urmărit cu atenție prezentările realizate de elevii axentiști. Astfel, pentru elevii școlilor gimnaziale a fost dată la o parte cortina vieții și deciziilor existențiale luate de matematicienii francezi studiați în programa liceală de matematică.
„Considerat că proiectul și-a atins scopul, acela de a scoate matematica din sfera unor formule și nuanțe abstracte și de a o apropia tot mai puternic de elevii din invățământul preuniversitar”, spune prof. Mirela Maior.
Proiectul „Matematicieni francezi celebri – repere curriculare liceale” s-a bucurat de participarea elevilor Alexandru Bacilă, Darius Babotan, Flavius Bulucz, Alexia Muntean, Ana Maria Pițigoi, Teodora Săbăduș și Sebastian Șerban din clasa a X-a Științele Naturii intensiv Engleză, respectiv de elevii Iulian Curcean, Denisa Stoica, Emma Fodor, Vasile Datcu, Alex Rus, Cristian Cîndea, Denis Roman și Dănuț Popa din clasa a XI-a Matematică Informatică.
Teatrul Gong te pregătește de Bac!
Teatrul pentru Copii și Tineret „Gong” Sibiu organizează în perioada 15 – 19 aprilie, de la orele 17:00, un modul de cinci ateliere de public speaking și gestionare a emoțiilor. Acest modul va fi coordonat de actorii Alexandra Șerban și Paul Bondane, fiind creat exclusiv pentru elevii claselor a XI-a și a XII-a.
Programul de Educație Participativă al Teatrului „Gong” din Sibiu își propune implementarea unor activități de grup și fair-play, care să susțină crearea unei platforme de dialog pentru dezvoltare personală, într-un mediu prietenos ce promovează educația prin participare. Atelierele propuse de actorii Alexandra Șerban și Paul Bondane promovează dezvoltarea abilităților de a susține un discurs puternic în prezentările orale, transmiterea eficientă a unui mesaj și esențializarea acestuia prin gestionarea constructivă a emoțiilor. Prezentate ca un joc prin tehnica artei actorului, sesiunile cu elevii de liceu au ca obiectiv identificarea emoțiilor puternice în raport cu diferite situații, astfel încât participanții să își poată controla vorbirea și respirația, dar și gesturile, pentru a depăși orice obstacole în fața unei prezentări publice.
„Vă invităm să explorăm împreună nesiguranțele artei oratorice într-un context prietenos, în care nu doar că ai voie să greșești, dar ești premiat pentru asta, nu primești note, dar ești aclamat dacă ai păreri și îți poți exprima creativitatea, pentru ca la final să știi cum să speculezi nota autentică și umorul din fiecare discurs.”, au declarat cei doi actori.
Având în vedere structura modulară a proiectului, participarea adolescenților la toate cele 5 sesiuni este esențială. Participarea la acest program se face prin achitarea unui bilet în valoare de 14 lei. Biletele se achită în avans, ședințele neefectuate nu se recuperează, iar contravaloarea acestora nu poate fi returnată. Recomandăm ținuta lejeră și încălțăminte de interior. Biletele la acest atelier vor fi puse în vânzare online prin teatrulgong.ro sau la sediul Agenției Teatrale din str. Al. Odobescu nr. 4, de miercuri până vineri între orele 11:00 – 18:00, sâmbăta între orele 10:00 – 18:00, iar duminica de la 10:00 la 14:00.
Pregătiri pentru prima Bursă a Locurilor de Muncă din județul Sibiu
Sibienii și medieșenii sunt așteptați la sfârșitul săptămânii viitoare la Bursa Generală a locurilor de muncă, organizată de către Agenția Județeană pentru Ocuparea Forței de Muncă în municipiile Sibiu și Mediaș.
Agenţia Judeţeană pentru Ocuparea Forţei de Muncă Sibiu organizează vineri, 12 aprilie 2019 Bursa generală a locurilor de muncă în Sibiu la Sala Redal Events, str. I. Sebastian Bach nr.4, şi în Mediaş (la Casa Schuller, în Piaţa Regele Ferdinand I, începând cu ora 9.
„Această măsură activă pentru prevenirea şi combaterea şomajului este deschisă tuturor celor care nu au un loc de muncă sau care doresc schimbarea locului de muncă actual, participarea atât a agenţilor economici cât şi a persoanelor aflate în căutarea unui loc de muncă fiind gratuită”, spune Dana Radu, purtătorul de cuvânt al AJOFM Sibiu
Angajatorii care doresc să participe la bursă pot să contacteze Agenţia Judeţeană pentru Ocuparea Forţei de Muncă Sibiu, str. Morilor nr. 51 A, tel. 0269/210882 sau fax. 0269/230089 sau Agenţia Locală Mediaş, str. Comandor Dimitrie Moraru, nr. 3, tel. 0269/843731; 0269/846710.
