Când te simți descurajat, incapabil să dai jos câteva kilograme, să ieși dintr-o relație nepotrivită sau să achiți o datorie, îndreaptă-ți săgeata către adevăratul ideal – cum aș arăta dacă aș avea greutatea ideală? Cum ar fi să am o relație ideală? Dar un cont în bancă fără datorii? Gândește-te la asta și țintește.
Nu te gândi la ce renunți – la tortul de frișcă pe care nu îl mai mănânci, la telecomandă și la fotoliul confortabil din care te ridici pentru a face exerciții fizice, la partenerul pe care il părăsești, la pantofii cei atrăgători pe care ai putea să ți-i cumperi dacă nu ai mai depune banii la bancă.
Imaginează-ți în schimb un trup sănătos și armonios dezvoltat, un partener perfect, belșug financiar sau împlinirea visului pentru care economisești fiecare bănuț. Închipuie-ți sentimentele de mândrie, bucurie, satisfacție, plăcere și de recunoștința pe care le-ai experimenta odată ce îți vei atinge obiectivul.
Hotărârea de a te îndrepta către ceva este mai puternică decât hotărârea de a renunța la ceva. Când țintești către înălțimi, puterea calității de a fi hotărât crește însutit.
Concentrarea este cheia hotărârii. Să-ți îndrepți atenția în mod constant către țelul dorit este cel mai important lucru pe care poți să-l faci pentru întărirea hotărârii, pentru depășirea greutăților și pentru atingerea succesului. Acesta este secretul supraviețuitorilor, dar și al campionilor.
Pentru dezvoltarea calității de a fi hotărât este bine să îți găsești modele pe lângă care să petreci mai mult timp : un profesor, un sportiv, un membru al familiei, un copil chiar, o persoană care dă dovadă de multă hotărâre în viața de zi cu zi, o persoană a cărei viață să te facă să îți dorești să devii mai bun, care să te inspire și să te îndemne spre noi culmi de putere, voință și hotărâre. Curând, vei deveni și tu unul dintre cei care îi pot determina pe cei din jur să-și îmbunătățească viața. Secretul împlinirii este o calitate de a fi hotărât puternică. În felul acesta vei fi capabil să înfrunți încercări tot mai grele și mai semnificative, până vei descoperi că nu există limite pe care să nu le poți depăși.
Exerciții pentru dezvoltarea hotărârii
Exercitiul nr.1
Focus pe obiectiv
retrage-te într-un loc relaxant, eliberează-ți mintea de orice stress
alege unul dintre țelurile pe care ți le-ai propus în viața ta și la care ai stabilit déjà pașii de urmat. Imaginează-te la capătul drumului și pune-ți următoarele întrebări –de ce e important acest țel pentru mine, ce aduce bun în viața mea? – ce beneficii voi avea atingând acest țel, ce satisfacții voi câștiga, de ce libertăți voi beneficia, de care nu beneficiez acum? De ce merită să lupt pentru acest țel, poate chiar să muncesc până noaptea târziu, străduindu-mă?
Efectuând acest exercițiu vei câștiga un sentiment de putere și eliberare. Pe parcurs, înaintând către realizarea țelului tău, întâlnind tot felul de dificultăți și momente de încercare, amintirea acestor trăiri te va ajuta să faci față temerilor, frustrărilor, epuizării și dezamăgirilor și să mergi mai departe. Dacă vei putea face asta, vei ști că ești cu adevărat hotărât.
Exercitiul nr. 2
Termometrul
Desenează un termometru, împarte-l în 10 părți și colorează cu markerul nivelul de realizare a țelului la care ai ajuns. Măsoară constant progresele – ține-l într-un loc vizibil.
Exercițiul nr. 3
Împărtășește visul
Spune despre vis unuia dintre prietenii ce reprezintă grupul tău de sprijin și în fiecare săptămână, timp de 10 minute, pune-l la curent cu ultimele progrese în direcția pe care o vizezi.
Exercițiul nr.4
Creează-ți sentimentul pe care l-ai avea într-un moment de succes sau la îndeplinirea obiectivului pe care ți-l dorești. Imaginează-ți că simți deja bucuria, fericirea și satisfacția deplină. Prin această transpunere, vei reusi sa simți pe deplin beneficiile succesului, ceea ce va reprezenta un puternic stimulent în urmărirea țelului propus.
