Acasă Blog Pagina 44

Totul despre BAC 2026 în Sibiu: când sunt probele, când se afișează rezultatele și ce este interzis în sălile de examen

Peste 2.700 de candidați din județul Sibiu încep luni examenul de Bacalaureat. Tot ce trebuie să știe elevii despre probe, rezultate și regulile din sălile de examen

Emoțiile ajung la cote maxime pentru absolvenții de liceu din județul Sibiu. Luni, 29 iunie 2026, încep probele scrise ale examenului național de Bacalaureat, sesiunea iunie–iulie 2026.

În județul Sibiu s-au înscris 2.759 de candidați, dintre care 2.531 provin din promoția curentă, iar 228 sunt absolvenți ai promoțiilor anterioare.

Calendarul probelor scrise

Examenul debutează luni, 29 iunie, cu proba scrisă la Limba și literatura română.

Calendarul continuă astfel:

30 iunie – proba obligatorie a profilului (Matematică sau Istorie);

2 iulie – proba la alegere a profilului și specializării (Fizică, Chimie, Biologie, Informatică, Geografie, Logică, Psihologie, Economie, Sociologie sau Filosofie);

3 iulie – proba scrisă la Limba și literatura maternă.

Toate probele încep la ora 9:00.

Opt centre de examen în județul Sibiu

Probele scrise se vor desfășura în 8 centre de examen, dintre care unul are arondate și atribuțiile unei subcomisii.

Cele mai mari centre sunt:

Colegiul Național „Octavian Goga” Sibiu – 412 candidați;

Liceul Tehnologic de Industrie Alimentară „Terezianum” Sibiu – 389 candidați;

Colegiul Tehnic Energetic Sibiu – 381 candidați.

Cele mai mici centre sunt:

Colegiul Național „Gheorghe Lazăr” Sibiu – 285 candidați;

Liceul Teoretic „Constantin Noica” Sibiu – 314 candidați;

Colegiul „Școala Națională de Gaz” Mediaș – 315 candidați.

Când se afișează rezultatele

Primele rezultate vor fi afișate marți, 7 iulie, până la ora 12:00, în centrele de examen.

În aceeași zi, între orele 14:00 și 18:00, precum și în zilele de 8 și 9 iulie, candidații vor putea vizualiza lucrările și vor putea depune contestații.

Contestațiile pot fi depuse și în format electronic. În acest caz, candidații trebuie să completeze și să transmită o declarație prin care confirmă că au luat la cunoștință faptul că, în urma recorectării, nota poate crește sau poate scădea. Pentru candidații minori, declarația trebuie semnată și de părinți sau reprezentanții legali.

Rezultatele finale vor fi afișate luni, 13 iulie 2026.

Reguli stricte pentru candidați

Fiecare probă scrisă durează trei ore, timpul fiind calculat din momentul în care s-a încheiat distribuirea subiectelor.

Examenul este monitorizat audio-video.

Candidații trebuie să aibă asupra lor un act de identitate (carte de identitate sau pașaport), instrumente de scris cu cerneală sau pastă albastră, iar la proba de Matematică și creion negru și instrumente de desen.

Este interzis accesul în sălile de examen cu ghiozdane, rucsacuri, sacoșe sau poșete, precum și cu manuale, dicționare, notițe ori alte materiale ajutătoare.

De asemenea, sunt interzise orice dispozitive electronice de calcul, stocare sau comunicare, inclusiv telefoane mobile, tablete, smartwatch-uri și stick-uri de memorie.

Evaluare digitalizată și rezultate anonimizate

Lucrările vor fi evaluate în sistem digitalizat, pe stațiile de lucru din centrul de evaluare desemnat de Comisia Județeană de Bacalaureat.

Repartizarea lucrărilor către profesorii evaluatori se face aleatoriu, prin intermediul platformei dedicate evaluării digitalizate.

Rezultatele vor fi comunicate în format anonimizat, fiecare candidat fiind identificat printr-un cod individual, primit pe bază de semnătură la prima probă scrisă.

Calendarul sesiunii iunie–iulie 2026

2–4 iunie – înscrierea candidaților;

4 iunie – încheierea cursurilor pentru clasele a XII-a și a XIII-a;

8–10 iunie – evaluarea competențelor de comunicare orală în limba română;

10–11 iunie – evaluarea competențelor în limba maternă;

11–12 iunie – evaluarea competențelor într-o limbă de circulație internațională;

15–17 iunie – evaluarea competențelor digitale;

29 iunie – Limba și literatura română;

30 iunie – proba obligatorie a profilului;

2 iulie – proba la alegere a profilului și specializării;

3 iulie – Limba și literatura maternă;

7 iulie – afișarea rezultatelor și depunerea contestațiilor;

8–9 iulie – vizualizarea lucrărilor și depunerea contestațiilor;

9–10 iulie – soluționarea contestațiilor;

13 iulie – afișarea rezultatelor finale.

Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Poate ai informații din comunitate și vrei să le împărtășești cu noi. Scrie un mesaj pe e-mail [email protected] sau WhatsApp 0752.060.007

VIDEO – Record impresionant: trei surori din Brazilia au 316 ani cumulat și ar putea dezvălui genele longevității

Trei surori din Rio de Janeiro, Brazilia, cu o vârstă cumulată de 316 ani, au fost recunoscute de Guinness World Records drept cel mai vârstnic trio de surori din lume. Cazul lor a atras atenția comunității științifice, care speră că ar putea oferi indicii esențiale despre genele longevității umane.

Cele trei femei sunt Zulina de Deus Nunes (103 ani), Zoraide de Deus Mota (104 ani) și Levita de Deus Nunes (109 ani). Toate locuiesc în Rio de Janeiro și au fost identificate oficial prin organizația LongeviQuest, partener al Guinness World Records pentru validarea cazurilor de longevitate extremă, relatează Mediafax.

Cercetările despre longevitate: ce analizează oamenii de știință

Cazul lor face parte din proiectul „DNA Longevo”, coordonat de cercetătoarea Mayana Zatz de la Universitatea din São Paulo. Studiul urmărește identificarea factorilor biologici care influențează îmbătrânirea și diferențele dintre persoanele longevive și cele care dezvoltă boli asociate vârstei.

Cercetătorii compară ADN-ul centenarilor cu cel al persoanelor care au suferit declin cognitiv sau fragilitate, în încercarea de a identifica posibile „gene protectoare” care susțin sănătatea pe termen lung.

Potrivit cercetătorilor, ereditatea ar putea avea un rol mai important decât mediul în unele cazuri, influențând sănătatea inimii, a musculaturii și funcțiile cognitive.

Ipoteza genetică și factorii de mediu

Reprezentanții LongeviQuest consideră că la vârste extreme, cum este cazul celor trei surori, componenta genetică este foarte puternică. Totuși, aceștia subliniază că și proximitatea familială și sprijinul social pot contribui semnificativ la calitatea vieții.

Ce spun cele trei surori despre longevitatea lor

Femeile își explică viața îndelungată printr-un stil de viață echilibrat și obiceiuri sănătoase. Zulina povestește că a crescut într-un mediu activ, petrecând mult timp înotând și pescuind în natură, într-o perioadă în care alimentația era proaspătă și neprocesată.

Zoraide consideră că alăptarea a avut un rol important în sănătatea familiei, iar Levita, care a lucrat ca artizană și ulterior în televiziune, spune că nu are regrete legate de viața sa.

Zoraide a avut carieră în asistență medicală și a crescut cinci copii, în timp ce Zulina, casnică, a crescut șase copii.

Obiectivul cercetătorilor

Echipa coordonată de Joao Paulo Guilherme își propune extinderea studiului la aproximativ 500 de centenari. Scopul este de a obține suficiente date pentru a formula concluzii solide despre mecanismele biologice ale longevității.

Canicula golește rezervoarele! Furnizarea apei poate fi restricționată sau chiar oprită în două localități din Sibiu

Consumul ridicat de apă, pe fondul caniculei din aceste zile, pune presiune pe rețeaua din Șeica Mare și Boarta. Operatorul avertizează că pot apărea restricții și chiar sistarea furnizării apei

Temperaturile ridicate din ultimele zile au dus la o creștere semnificativă a consumului de apă în localitățile Șeica Mare și Boarta, iar nivelul apei potabile din rezervorul de înmagazinare a început să scadă, avertizează Operatorul Regional Apa Târnavei Mari.

Reprezentanții operatorului precizează că situația este monitorizată permanent, însă, în condițiile în care meteorologii anunță că vremea caniculară va continua și în perioada următoare, fac un apel către locuitori să reducă la minimum utilizarea apei din rețeaua publică în alte scopuri decât cele potabile și menajere.

Astfel, apa din rețeaua publică ar trebui folosită doar pentru consum, igienă corporală și igienizarea locuinței.

Operatorul atrage atenția că utilizarea apei pentru activități agricole sau zootehnice, udarea spațiilor verzi, umplerea piscinelor ori răcorirea trotuarelor din apropierea locuințelor poate afecta întreaga comunitate, deoarece contribuie la scăderea nivelului apei din rezervorul de înmagazinare.

În aceste condiții, furnizorul avertizează că poate fi nevoit să restricționeze alimentarea cu apă potabilă sau chiar să sisteze temporar furnizarea, până când rezervorul va reveni la un nivel care să permită distribuția în condiții normale.

Potrivit Operatorului Regional Apa Târnavei Mari, consumul de apă din Șeica Mare și Boarta se menține în continuare peste capacitatea de lucru a Stației de tratare a apei Șeica Mare, motiv pentru care restricțiile și întreruperile temporare ale alimentării cu apă pot fi aplicate în anumite intervale de timp.

Reprezentanții operatorului le solicită locuitorilor să folosească responsabil apa din rețeaua publică, pentru a evita extinderea restricțiilor și pentru a asigura alimentarea tuturor consumatorilor.

Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Poate ai informații din comunitate și vrei să le împărtășești cu noi. Scrie un mesaj pe e-mail [email protected] sau WhatsApp 0752.060.007

Nataly Oryon dezvăluie Secrete mediteraneene pe scena FITS 2026

Israelianca Nataly Oryon, a concertat ieri în Biserica Evanghelică Sf. Ioan. Artista aduce împreună tradițiile muzicale ale evreilor sefarzi, cele grecești și mediteraneean-balcanice.

Carismatica interpretă s-a dedicat culegerii și păstrării în viață a cântecelor vechi din țările din regiune. În Secrete Mediteraneene am ascultat melodii rare și aproape uitate, precum și compoziții originale ale artistei, inspirate de acestea.

De la melodii pe versurile anticei poete Sappho, la melodii evreiești de acum patruzeci sau cincizeci de ani. Cuvintele cântecelor vorbesc despre iubire, despre idealuri și chiar despre jocurile copilăriei. Nataly Oryon ne-a spus povestea fiecărui cântec, unde l-a găsit, cum l-a readus la viață. A și tradus publicului o parte din text, între piese, oferind o experiență completă, în ciuda barierei lingvistice. Artista a interpretat într-o multitudine de limbi: ebraică, greacă, italiană, dialectul napoletan, turcă, arabă și chiar a surprins publicul printr-un scurt fragment în limba română.

Secrete mediteraneene în Biserica Evanghelică Sf. Ioan

Unele cântece și-au schimbat limba și identitatea pe măsură ce au trecut dintr-un țărm în altul. Din Grecia în Turcia, din Italia în Maroc. Altele păstrează voci intime din interiorul comunităților, transmise discret din generație în generație. Compozițiile proprii ale lui Nataly Oryon sunt inspirate de tradiții și de legătura profundă dintre culturile mediteraneene și patrimoniul evreiesc.

Nataly Oryon a oferit publicului o experiență caldă și animată

Am ascultat și cântecul spălătoreselor napoletane, închinat soarelui, soare ce le va usca rufele dar, va fi și eliberator pentru oameni. Și dacă napoletanele cântă soarelui, grecoaicele cântă lunii, dând vina pe ea pentru tot ce se întâmplă pe Pământ. Cei prezenți au aplaudat cu entuziasm pe piesele mai ritmate și chiar au cântat anumite refrene, la îndemnul artistei.

Secrete Mediteraneene o aduce pe Nataly Oryon pentru a treia oară în România. A mai cântat la Satu Mare iar în septembrie, anul trecut, la Sibiu, în cadrul Festivalului Ars Sacra. Alături de ea au interpretat artiștii Sagi Arad, la bouzouki, și mandolină și Nimrod Ben Natan, la chitară.

Festivalul Internațional de Teatru oferă o șansă unică sibienilor de a interacționa cu artiști, povești, cântece și experiențe de pe întreg globul. Dacă este să mă refer doar la partea muzicală, am avut șansa să ascultăm de la muzică tradițională japoneză și coreeană, la Fado, gospel, muzică de fanfară sau melodii din regiunea mediteraneeană. Mai sunt câteva zile de Festival, cu multe evenimente programate, merită să vă bucurați de acestea.

Îți mulțumim pentru că alegi să te informezi din ziarul Sibiu 100%. Poate ai informații din comunitate și vrei să le împărtășești cu noi. Scrie un mesaj pe e-mail [email protected] sau WhatsApp 0752.060.007

Cum va fi luna iulie: căldura se intensifică, iar ploile dispar din multe regiuni

Luna iulie va aduce temperaturi peste valorile obișnuite în cea mai mare parte a României, iar în mai multe intervale ploile vor fi puține, potrivit prognozei meteorologice pentru următoarele patru săptămâni, publicată de Administrația Națională de Meteorologie.

Cele mai ridicate abateri termice sunt estimate în vestul, sud-vestul și centrul țării, unde căldura se va resimți mai puternic.

Meteorologii estimează că perioada 29 iunie – 6 iulie va debuta cu temperaturi peste media climatologică în toate regiunile.

În schimb, cantitățile de precipitații vor fi, în general, apropiate de cele normale pentru începutul lunii.

În intervalul 6 – 13 iulie, vremea va rămâne mai caldă decât în mod obișnuit în vestul, sud-vestul și centrul țării, în timp ce în celelalte regiuni valorile termice vor fi apropiate de normal.

În această perioadă, deficitul de precipitații se va accentua la nivel național, în special în zonele montane.

Și în săptămâna 13 – 20 iulie, temperaturile vor continua să depășească mediile specifice perioadei în toate regiunile, cu cele mai mari abateri în vestul țării.

Dacă în est și sud-est sunt estimate cantități de precipitații apropiate de normal, în restul teritoriului ploile vor rămâne sub nivelul obișnuit.

Potrivit ANM, și ultima săptămână analizată, 20 – 27 iulie, va fi caracterizată de temperaturi peste cele normale pe întreg teritoriul României, în special în regiunile vestice, sud-vestice și centrale.

Regimul pluviometric va reveni, în general, la valori apropiate de cele specifice perioadei în cea mai mare parte a țării.

Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Poate ai informații din comunitate și vrei să le împărtășești cu noi. Scrie un mesaj pe e-mail [email protected] sau WhatsApp 0752.060.007

Cod Roșu în Sibiu: 40°C și disconfort termic extrem! Meteorologii avertizează asupra unui episod de caniculă severă

Cod roșu de caniculă în România: ANM anunță temperaturi de până la 40 de grade și nopți tropicale în mai multe regiuni.

Administrația Națională de Meteorologie a emis un Cod Roșu de caniculă, valabil în intervalul 28 iunie, ora 10:00 – 29 iunie, ora 10:00, pentru mai multe regiuni din țară.

Sunt vizate Crișana, Maramureș, Transilvania și nordul Moldovei, unde sunt așteptate temperaturi extreme și un disconfort termic deosebit de accentuat.

Meteorologii avertizează că valorile termice maxime vor fi comparabile cu recordurile absolute ale lunii iunie, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități, ceea ce indică un nivel ridicat de stres termic.

Temperaturile maxime vor fi cuprinse, în general, între 35 și 38 de grade Celsius, însă în Maramureș, Crișana și nord-vestul Transilvaniei mercurul din termometre poate urca până la 39–40 de grade.

Și pe timpul nopții va fi foarte cald. Meteorologii anunță nopți tropicale, cu temperaturi minime cuprinse, în general, între 17 și 25 de grade Celsius.

SURSĂ FOTO: Meteoplus/Facebook

Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Poate ai informații din comunitate și vrei să le împărtășești cu noi. Scrie un mesaj pe e-mail [email protected] sau WhatsApp 0752.060.007

David Popovici, întâlnire specială cu Papa Leon al XIV-lea înainte de Trofeul Settecolli. Campionul român i-a oferit o cască de înot personalizată

0

David Popovici a fost primit în audiență de Papa Leon al XIV-lea la Vatican, cu doar câteva zile înainte de debutul Trofeului Internațional de Înot Settecolli 2026. Campionul olimpic i-a oferit Suveranului Pontif o cască de înot personalizată, într-o întâlnire la care au participat cei mai importanți sportivi ai natației mondiale.

Campionul olimpic David Popovici s-a numărat printre sportivii invitați în audiență de Papa Leon al XIV-lea, în Sala Clementină a Palatului Apostolic de la Vatican, înaintea începerii celei de-a 62-a ediții a Trofeului Internațional de Înot Settecolli, competiție programată în acest weekend la Roma, potrivit adevarul.ro.

La întâlnire au fost prezenți reprezentanții Federației Italiene de Natație, sportivi și oficiali ai delegațiilor participante la prestigiosul concurs. România a fost reprezentată de David Popovici și de președinta Federației Române de Natație și Pentatlon Modern, Camelia Potec.

David Popovici i-a oferit Papei Leon al XIV-lea o cască de înot personalizată

Potrivit Vatican News, audiența a avut loc în dimineața zilei de 25 iunie. În timpul întâlnirii, David Popovici a schimbat câteva cuvinte cu Suveranul Pontif și i-a oferit drept cadou o cască de înot personalizată, un gest simbolic înaintea competiției de la Roma.

În discursul adresat sportivilor, Papa Leon al XIV-lea a evidențiat rolul sportului în dezvoltarea caracterului și în apropierea oamenilor din culturi și națiuni diferite.

„Sportul, atunci când este trăit frumos, este medicament pentru corp și pentru spirit. Acesta promovează valori precum dedicarea, solidaritatea și onestitatea. Calitatea unui sportiv se vede în calitatea motivațiilor sale”, a transmis Suveranul Pontif.

Papa a vorbit și despre simbolistica înotului, asociind apa atât cu viața, cât și cu tradiția creștină.

„Înotul are ceva special. Apa este simbolul vieții și, pentru creștini, simbolul Botezului și al vieții noi în Cristos”, a afirmat Papa Leon al XIV-lea.

Mesaj pentru pace și fraternitate

Liderul Bisericii Catolice le-a transmis sportivilor un apel la unitate și solidaritate într-o perioadă marcată de numeroase conflicte internaționale.

„Voi, veniți din țări diferite, sunteți uniți de aceeași pasiune și de aceleași valori. Competițiile sportive internaționale sunt un semn de speranță și contribuie la întâlnirea pașnică dintre popoare. Continuați să promovați valorile sportului, pentru că performanța trece, însă aceste valori rămân”, a spus Papa Leon al XIV-lea.

David Popovici începe cursa spre Europene, la Trofeul Settecolli

Întâlnirea de la Vatican a avut loc cu doar câteva zile înainte de debutul lui David Popovici la Trofeul Settecolli, una dintre cele mai importante competiții de verificare ale sezonului. Sportivul român va concura în probele de 50, 100 și 200 de metri liber.

Concursul de la Roma reprezintă un test important înaintea Campionatelor Europene de la Paris, programate între 10 și 16 august, unde Popovici va încerca să confirme forma excelentă din acest sezon.

Înainte de plecarea în Italia, campionul olimpic a vorbit despre atmosfera specială pe care o întâlnește de fiecare dată la Roma și despre sprijinul românilor din tribune.

„Atmosfera este întotdeauna extraordinară în Italia. Îmi place foarte mult să concurez acolo și de fiecare dată sunt foarte mulți români în tribune. Îmi amintesc că la Europene auzeam chiar și muncitorii care montau schela strigând: «Hai, David, hai!». Abia aștept să concurez din nou”, a declarat David Popovici.

Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click AICI

Ce alimente să consumi și ce să eviți pe timp de caniculă: Specialiștii au întocmit un ghid complet pentru hidratare și energie

0

Vara înseamnă vacanțe, plimbări, ieșiri la plajă și activități în aer liber. Însă vine la pachet și cu perioade de caniculă extremă, când temperaturile ridicate îți pot afecta energia, starea de spirit și chiar apetitul. În astfel de zile, alimentația joacă un rol esențial în menținerea hidratării și a sănătății.

Căldura reduce în mod natural senzația de foame, deoarece organismul încearcă să producă mai puțină căldură prin digestie. Totuși, corpul are nevoie de nutrienți la fel de mult ca în orice alt anotimp. Secretul este, potrivit specialiștilor, să alegi alimente ușor de digerat, bogate în apă și electroliți, relatează time.com.

De ce îți scade pofta de mâncare când este foarte cald?

Temperaturile ridicate determină organismul să își concentreze energia asupra răcirii corpului. Cercetările arată că hipotalamusul – zona din creier care controlează apetitul – reacționează la căldură și poate induce senzația de sațietate chiar dacă nu ai mâncat suficient.

Acest mecanism este normal, însă nu trebuie să renunți la mese. Chiar și în zilele toride, corpul are nevoie de proteine, vitamine, minerale și lichide pentru a funcționa optim.

Alimente pe care este bine să le eviți în timpul caniculei

1. Mâncărurile grase și foarte consistente

Preparatele prăjite, coastele la grătar, burgerii sau alte alimente bogate în grăsimi sunt mai greu de digerat. Digestia acestora produce mai multă căldură internă, ceea ce poate accentua senzația de disconfort și oboseală.

Alege în schimb:

  • porții mai mici;
  • mese ușoare;
  • preparate reci sau la temperatura camerei.

2. Gustările foarte sărate

Chipsurile, covrigeii sărați, mezelurile și alte alimente procesate conțin cantități mari de sodiu. Dacă nu bei suficientă apă, excesul de sare poate favoriza deshidratarea.

3. Alcoolul și băuturile cu multă cofeină

Berea rece sau ceaiul rece cu cofeină pot părea răcoritoare, însă alcoolul și cofeina au efect diuretic. Acestea stimulează eliminarea apei prin urină, exact atunci când organismul are cea mai mare nevoie de hidratare.

4. Produsele lactate foarte grase

Brânzeturile grase, smântâna și deserturile pe bază de lactate pot încetini digestia și pot crește senzația de căldură.

5. Băuturile și deserturile cu mult zahăr

Consumul excesiv de zahăr poate afecta hidratarea deoarece favorizează atragerea lichidelor în intestin. În plus, băuturile carbogazoase dulci nu înlocuiesc eficient apa pierdută prin transpirație.

Cele mai bune alimente pe timp de caniculă

Proteine slabe

Organismul are nevoie în continuare de proteine, însă cele mai potrivite variante sunt:

  • ouă fierte;
  • salată cu ton;
  • salată cu somon;
  • creveți fierți;
  • salate cu năut, linte sau fasole.

Aceste alimente sunt ușor de digerat și oferă energie fără să îngreuneze organismul.

Important: păstrează preparatele la frigider și nu le lăsa mai mult de o oră la temperaturi ridicate pentru a evita riscul de toxiinfecții alimentare.

Hidratarea este mai importantă decât alimentația

În zilele foarte călduroase, corpul pierde rapid apă prin transpirație.

Specialiștii recomandă consumul a aproximativ 2-3 litri de lichide pe zi, iar în cazul activităților fizice intense chiar mai mult.

Nu aștepta să apară senzația de sete. Bea apă în cantități mici și constant pe parcursul zilei.

Cum îți dai seama că ești deshidratat?

Un indicator simplu este culoarea urinei:

  • galben foarte deschis – hidratare bună;
  • galben închis sau chihlimbar – organismul are nevoie de mai multă apă.

Electroliții sunt la fel de importanți

Prin transpirație nu pierzi doar apă, ci și electroliți precum:

  • sodiu;
  • potasiu;
  • magneziu;
  • calciu;
  • fosfați.

Aceștia sunt esențiali pentru funcționarea mușchilor, sistemului nervos și pentru producerea energiei.

Pentru refacerea electroliților poți consuma:

  • apă de cocos;
  • băuturi pentru sportivi (cu moderație);
  • suc natural de portocale;
  • suc de pepene verde;
  • suc de vișine.

Cele mai hidratante fructe și legume

Fructele și legumele reprezintă cea mai bună alegere în timpul verii deoarece conțin cantități mari de apă și vitamine.

Cele mai recomandate sunt:

  • pepene verde (aproximativ 90% apă);
  • castraveți (peste 95% apă);
  • portocale;
  • fructe de pădure;
  • salată verde;
  • țelină apio;
  • roșii.

Pentru un plus de savoare, adaugă mentă sau busuioc proaspăt în salatele de fructe și legume, fără să fie nevoie de zahăr sau sare în exces.

Smoothie-urile – o alegere excelentă

Un smoothie preparat din fructe proaspete și gheață poate reprezenta o gustare ideală în zilele toride.

Acesta oferă:

  • hidratare;
  • vitamine;
  • minerale;
  • electroliți naturali.

În plus, este o alternativă mult mai sănătoasă decât înghețata sau milkshake-urile bogate în zahăr și grăsimi.

Sunt recomandate alimentele picante?

Poate părea surprinzător, însă preparatele picante pot ajuta uneori organismul să se răcorească. Ardeiul iute stimulează transpirația, iar evaporarea transpirației contribuie la scăderea temperaturii corpului.

Totuși, dacă nu ești obișnuit cu mâncarea picantă sau ești deja deshidratat, este mai bine să o consumi cu moderație, deoarece poate provoca disconfort gastric.

Ca să faci față caniculei, mănâncă inteligent

Canicula nu înseamnă că trebuie să mănânci mai puțin, ci mai inteligent. Alege alimente bogate în apă, fructe și legume proaspete, proteine slabe și băuturi care refac electroliții. În același timp, limitează preparatele grele, alcoolul și produsele foarte dulci sau foarte sărate.

O alimentație echilibrată, împreună cu o hidratare corectă, te poate ajuta să faci față mai ușor temperaturilor extreme și să te bucuri de vară în siguranță.

Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click AICI

Epuizarea cauzată de căldură – Specialiștii de la Mayo Clinic explică simptomele, cauzele, tratamentul și metodele de prevenție

0

Epuizarea cauzată de căldură este o afecțiune care apare atunci când organismul se supraîncălzește, de obicei în urma expunerii prelungite la temperaturi ridicate sau a efortului fizic intens. Printre cele mai frecvente simptome se numără transpirația abundentă și pulsul accelerat.

Epuizarea termică face parte din cele trei tipuri principale de afecțiuni provocate de căldură:

  • Crampele de căldură – cea mai ușoară formă;
  • Epuizarea cauzată de căldură – formă moderată;
  • Insolația (șocul termic) – cea mai gravă și periculoasă formă, care reprezintă o urgență medicală.

Afecțiunile provocate de căldură apar cel mai frecvent în urma expunerii la temperaturi ridicate, mai ales atunci când umiditatea este crescută, dar și în timpul activităților fizice solicitante. Fără tratament rapid, epuizarea cauzată de căldură poate evolua către insolație, o afecțiune care poate pune viața în pericol, potrivit mayoclinic.org. Din fericire, această problemă poate fi prevenită prin măsuri simple de protecție împotriva căldurii.

Simptomele epuizării cauzate de căldură

Simptomele pot apărea brusc sau se pot instala treptat, în special după perioade lungi de activitate fizică desfășurată în condiții de temperaturi ridicate.

Cele mai frecvente simptome includ:

  • Piele rece și umedă, însoțită de „piele de găină”, chiar și în condiții de căldură.
  • Transpirație abundentă.
  • Senzație de leșin.
  • Amețeală.
  • Oboseală accentuată.
  • Puls rapid și slab.
  • Tensiune arterială scăzută la ridicarea în picioare.
  • Crampe musculare.
  • Greață.
  • Durere de cap.

Când trebuie să mergi la medic

Dacă bănuiești că suferi de epuizare cauzată de căldură:

  • Oprește imediat orice activitate fizică și odihnește-te.
  • Mută-te într-un loc răcoros, ferit de soare.
  • Bea apă rece sau băuturi pentru rehidratare și refacerea electroliților.

Solicită sfatul unui medic dacă simptomele se agravează sau nu se ameliorează în decurs de o oră.

Când trebuie solicitat ajutor medical de urgență

Dacă persoana afectată:

  • devine confuză sau dezorientată;
  • își pierde cunoștința;
  • nu poate bea lichide;
  • are o temperatură corporală de 40°C sau mai mare

apelează imediat serviciile de urgență. Persoana trebuie răcită cât mai repede și are nevoie de îngrijire medicală de urgență, deoarece există risc de insolație (șoc termic).

Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click AICI

Alertă aeriană în Tulcea, după un nou atac cu drone rusești lângă granița României. MApN: Nu au fost încălcări ale spațiului aerian

Ministerul Apărării Naționale (MApN) anunță că Federația Rusă a lansat, în noaptea de joi spre vineri, un nou atac cu drone asupra unor obiective civile și de infrastructură din Ucraina, în apropierea frontierei fluviale cu România. În contextul evoluției situației de securitate, autoritățile au emis un mesaj RO-Alert pentru locuitorii din nordul județului Tulcea și au mobilizat un elicopter al Forțelor Aeriene Române pentru monitorizarea spațiului aerian.

Elicopter IAR 330 Puma, trimis în misiune de supraveghere

Potrivit MApN, un elicopter IAR 330 Puma al Forțelor Aeriene Române a decolat la ora 03:57 pentru monitorizarea situației aeriene, după ce au fost detectate ținte aflate la aproximativ 31 de kilometri est de Sulina.

Misiunea a avut rolul de a supraveghea evoluția amenințărilor din apropierea graniței și de a asigura monitorizarea permanentă a spațiului aerian din zona de frontier, relatează Mediafax.

RO-Alert pentru locuitorii din nordul județului Tulcea

Centrul Național Militar de Comandă (nucleu) a informat Inspectoratul General pentru Situații de Urgență cu privire la necesitatea alertării populației.

În urma solicitării, autoritățile au transmis un mesaj RO-Alert către locuitorii din nordul județului Tulcea la ora 03:47. Alerta aeriană a fost ridicată la ora 04:23, după încetarea riscului imediat.

MApN: Nu au fost înregistrate încălcări ale spațiului aerian al României

Ministerul Apărării precizează că, pe durata atacului, nu au fost detectate pătrunderi neautorizate în spațiul aerian al României.

De asemenea, instituția subliniază că nu au existat informații privind impactul unor vehicule aeriene pe teritoriul național.

MApN monitorizează permanent situația de securitate din zona de frontieră și informează în timp real structurile aliate despre incidentele generate de atacurile desfășurate de Federația Rusă în apropierea graniței României.

Atacurile cu drone din zona Dunării continuă să provoace măsuri de securitate

De la intensificarea atacurilor rusești asupra infrastructurii portuare ucrainene de pe Dunăre, autoritățile române au gestionat mai multe incidente în județele Tulcea și Galați. În ultimii ani, MApN a confirmat în repetate rânduri descoperirea unor fragmente de drone pe teritoriul României.

În astfel de situații, autoritățile emit mesaje RO-Alert pentru populația din apropierea graniței, iar aeronave militare române și aliate sunt ridicate de la sol pentru monitorizarea spațiului aerian și prevenirea oricăror riscuri la adresa securității naționale.

Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Dacă vrei să afli și mai multe povești, interviuri și vești bune în fiecare zi, susține-ne cu o recenzie – dă click AICI

OUT and abOUT Sibiu 26 iunie – 3 iulie: finalul FITS și startul Zilelor Muzicale Româno-Americane

La OUT & abOUT Sibiu găsești selecția celor mai interesante evenimente din perioada următoare, de vineri până vineri.

Sibiul intră în ultimele zile de FITS, cu spectacole care duc tema „Suflet” spre final, dar orașul nu se oprește aici: săptămâna aduce și startul Zilelor Muzicale Româno-Americane, festivaluri de vară, concerte, petreceri, drumeții, ateliere pentru cei mici și o agendă plină de mișcare, gastronomie și artă.

FITS

Festivalul Internațional de Teatru de la Sibiu (FITS), ediția a 33-a, intră în ultimele sale zile sub tema „Suflet”, cu mii de artiști din peste 80 de țări și sute de reprezentații răspândite în cele 83 de spații de joc ale orașului.

Vineri, 26 iunie, programul FITS aduce „Ivanov”, „Copiii Medeei”, „Îngerul casei”, „Cassandra”, „Bunraku – Povestea păpușii japoneze” și numeroase reprezentații stradale și de circ în Piața Habermann, Piața Huet și Parcul Tineretului.

În aceeași zi, de la ora 11:00, Muzeul de Artă Contemporană găzduiește conferința „Povești cu Stradivarius”, susținută de Alexandru Tomescu, dedicată istoriei viorii Stradivarius Elder-Voicu, organizată în cadrul expoziției „Landscapes of the Soul” și al Turneului Stradivarius „Muzele”.

Tot vineri, de la ora 19:00, Biserica Evanghelică din Piața Huet găzduiește un concert de muzică de cameră italiană, „Italian Baroque Music”, cu repertoriu baroc interpretat în stil italian. American Independent Film Festival, care a rulat în paralel cu FITS la CineGold, își încheie tot vineri seria de proiecții cu „THE NEW GOSPEL”, docudrama lui Milo Rau care reinterpretează mesajul lui Iisus în contextul secolului XXI.

Sâmbătă, 27 iunie, FITS continuă cu „Faust”, în regia lui Silviu Purcărete, „Sebastian.”, „SCRISOAREA – Teatru popular de Milo Rau”, spectacolul de dans „Code: Body Vers” și concertul Voltaj, susținut live în Piața Mare. Ultima proiecție AIFF la Sibiu are loc tot sâmbătă, cu documentarul premiat cu Oscar „20 DAYS IN MARIUPOL”, în regia lui Mstyslav Chernov.

Duminică, 28 iunie, ultima zi a ediției aduce „Richard al III-lea”, „Faust”, „Lapte negru” și numeroase momente stradale în Piața Mare, Piața Huet și Pietonala Bălcescu. FITS 2026 își încheie cele zece zile de festival cu un concert live Horia Brenciu & HB Orchestra, pe scena din Piața Mare.

Zilele Muzicale Româno-Americane

Imediat după FITS încep Zilele Muzicale Româno-Americane, ediția a 23-a, care se desfășoară între 1 și 8 iulie și deschid un nou capitol prin mutarea scenei principale din Piața Mare în Parcul Cetății. Programul reunește jazz, muzică simfonică, muzică tradițională și recitaluri camerale, cu acces gratuit la toate evenimentele.

Luni, 29 iunie, festivalul debutează cu „Sibiu Music Stops”, o serie de mini-concerte care ajung pe rând în Parcul ASTRA, pe Strada Nicolae Bălcescu, în curtea Primăriei, la Podul Minciunilor, în Piața Aurarilor, la U.A.M.S. Sibiu și la Spitalul Clinic de Psihiatrie „Dr. Gheorghe Preda”.

Marți, 30 iunie, mini-concertele continuă la Promenada Mall, Autoklass și Aeroportul Internațional Sibiu, iar de la ora 19:30 „Jazz Beats On Streets”, cu DS Jazz Combo, Laura Orian & Dima Belinski Jazz Quintet și Ioana Repciuc Jazz Ensemble, alternate cu seturi vinyl ale DJ Jazzy D.

Miercuri, 1 iulie, „Jazz Beats On Streets” se mută la Complexul Național Muzeal ASTRA, cu DS Jazz Combo, proiectul Jazz ’n’ Tonic feat. Casiana Lazăr & Andrei Petruș și un recital dedicat songbook-ului românesc.

Joi, 2 iulie, scena din Parcul Cetății găzduiește un concert simfonic susținut de Orchestra Filarmonicii de Stat Sibiu, sub bagheta dirijorului Claudio Cohen, cu Fabio Furia la bandoneon, urmat de un set vinyl Vlad D (The Eclectors).

Vineri, 3 iulie, programul continuă în Parcul Cetății cu un concert de muzică militară susținut de Fanfara Militară a Academiei Forțelor Terestre Sibiu, urmat de recitalul Violoncellissimo.

Festivaluri & Distracție

Joi, 2 iulie, debutează VINO Festival, în Parcul Sub Arini. Ediția din acest an, care se întinde până pe 5 iulie, aduce pe scenă trupele Byron, The Mono Jacks, Nuanțe, Grimus și Snails, alături de Helda, Nidal și Bob Ramanka, completate de DJ-i precum Pia, FunkyDrop și The Eclectors.

Vineri, 3 iulie, începe la Muzeul ASTRA ediția a 17-a a Zilelor Hungarikum, cu vernisaje, demonstrații meșteșugărești și gastronomie maghiară. Programul include concerte ale Grupului de Țitere din Sibiu și ale Corului de Bărbați din Ditrău, expoziția „Kallós 100”, un concurs tradițional de gătit gulaș și activități pentru copii.

Tot vineri, 3 iulie, Casa Altemberger găzduiește deschiderea ediției aniversare – a 15-a – a Sibiu Fashion Days, cu prezentări de modă semnate de designeri precum Lena Criveanu, Kinga Varga, AK Design și Mariana Anghel. Evenimentul continuă și sâmbătă, 4 iulie.

Sport

Duminică, 28 iunie, are loc Cursa Sponsorilor, un eveniment alergat pe traseul Sibiu – Poplaca – Sibiu, cu o lungime de 13,8 km, desfășurat individual și pe echipe contratimp, cunoscut pentru atmosfera prietenoasă și buna dispoziție de pe tot parcursul zilei.

Vineri, 3 iulie, se anunță startul ediției a 16-a a Turului Ciclist al Sibiului, care se va desfășura între 4 și 7 iulie pe 610 km, în patru etape, inclusiv pe traseele spre Bâlea Lac și Păltiniș. Competiția, inclusă în categoria Europe Tour 2.1 a Uniunii Ciclistice Internaționale, aduce la start 26 de echipe, printre care Red Bull – BORA – hansgrohe și UAE Team Emirates – XRG.

Time for FUN!

Vineri, 26 iunie, Strada Turnului continuă seria serilor de vară, cu atmosferă gastronomică și muzicală, cine rafinate și momente demonstrative susținute de chefi apreciați din România.

Duminică, 28 iunie, Mediterraneo Life Style organizează „Pasta, Wine & Poolside”, o experiență culinară la piscină în care participanții prepară împreună tagliatelle și gnocchi după rețete italiene autentice, completată de o degustare de vinuri.

Începând cu miercuri, 1 iulie și până pe 15 septembrie, Centrul Cultural „Ion Besoiu” se mută pe terasa proprie pentru un sezon de cinema în aer liber, cu proiecții zilnice, printre care toate episoadele „Insula iubirii”, dar și semifinalele și finala Campionatului Mondial de fotbal.

Evenimente culturale

Marți, 30 iunie, Biserica Evanghelică fortificată din Cisnădie găzduiește un atelier creativ de o zi dedicat prelucrării lânii, organizat alături de designerul Iulia Lăvu, cu tur ghidat al ansamblului fortificat, prezentare de meșteșug și gustare locală.

Joi, 2 iulie, Asociația Fantasy Dance lansează ediția a VIII-a a proiectului „Dansul nu are vârstă”, dedicat persoanelor de peste 55 de ani, la Sala Aerobic a Ractiv Sports Center. Cursurile de dans, gratuite, se desfășoară în fiecare joi, din iulie până în decembrie.

Evenimente pentru cei mici și nu numai

Sâmbătă, 27 iunie, în Piața Mică, la căsuțele Orașul Artiștilor, are loc un atelier de pictură pentru copii, coordonat de Diana-Ribana, dedicat tehnicilor de pictură cu bețigașe de urechi.

Tot sâmbătă, 27 iunie, la Atelier 17 se desfășoară un atelier de pictat căsuțe tradiționale din ipsos pentru copii, cu toate materialele incluse, dar și un atelier de creație liberă pe pânză, plasă, tricou sau magnet, deschis întregii familii.

Duminică, 28 iunie, Teatrul GONG Sibiu organizează, pentru copii între 6 și 10 ani, atelierul „Vacanța mea preferată”, o sesiune de pictură pe șevalet coordonată de Alexandra Dumitru, în care cei mici transpun pe pânză locurile lor de vacanță preferate.

Marți, 30 iunie, pe Strada Ocnei, Sibiu Junior propune „Atelierul licuricilor – Povești care strălucesc”, în care copiii pictează cu vopsele fosforescente, sub îndrumarea artistei Georgiana Andreea, plecând acasă cu propria poveste luminoasă.

Nu în ultimul rând, pe Platforma de activități Sibiu Junior se poate găsi programul actualizat al tuturor activităților pentru copii. https://sibiujunior.ro/events/list/

Outdoor & Timp petrecut în natură

Vineri, 26 iunie, programul „Anii Drumeției” organizează o tură de după-amiază pe E-bike spre „Paznicul Cibinului”, bradul uriaș de peste 600 de ani din Munții Cindrel, cu urcare spre Păltiniș și coborâre relaxată pe poteci off-road.

Tot vineri, 26 iunie, Transylvania Freeride Trails propune, din Rășinari, o tură ghidată de eMTB spre zona Vf. Plaiului și Vf. Fraga, de nivel mediu, cu aproximativ 15 km și 850-900 m diferență de nivel, axată pe tehnică, ritm de grup și educație ciclistă.

Duminică, 28 iunie, „Anii Drumeției” organizează o drumeție de dificultate medie în Munții Făgăraș, pe Valea Doamnei, de la Bâlea Cascadă spre Lacul Doamnei și Bâlea Lac, pe un traseu de 12 km cu aproximativ 1.000 m diferență de nivel, prin una dintre puținele păduri virgine din Carpații României.

Nightlife & Parties

Sâmbătă, 27 iunie, Liquid The Club marchează 15 ani de activitate printr-o ediție aniversară de neratat, „White Night”, cu show live susținut de Bogdan de la Ploiești și un warm up set Lucian Bărbulescu, sub dress code-ul alb.

Tot sâmbătă, 27 iunie, FAIN organizează o petrecere after dinner, cu muzică bună și atmosferă relaxată, pe bază de rezervare.

Duminică, 28 iunie, între orele 18:00 și 23:00, Palatul Brukenthal Avrig găzduiește „El Barrio Latino – Pool Party”, o petrecere pe ritmuri de reggaeton, salsa, bachata și kizomba, cu Dance Xplosion Academy și DJ MagSounds.

Sperăm să aveți parte de o săptămână faină și de distracție pe măsură! Nu uitați să ne urmăriți, revenim în fiecare vineri cu recomandările noastre pentru săptămâna viitoare, doar la rubrica abOUT Sibiu. See you soon!

Știi vreun eveniment fain care nu e în agenda noastră? Organizezi o activitate în Sibiu și ai nevoie de sprijin pe promovare? Scrie-ne pe [email protected] și îți răspundem repede, repede.

Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu100.ro. Poate ai informații din comunitate și vrei să le împărtășești cu noi. Scrie un mesaj pe e-mail [email protected] sau WhatsApp 0752.060.007

Oficial din Educație: Elevii termină gimnaziul cu medii UMFLATE. Realitatea de la examen este ȘOCANTĂ

O diferență care ridică semne de întrebare asupra modului în care sunt evaluați elevii în școlile din România a fost semnalată de conducerea Centrului Național pentru Curriculum și Evaluare.

Potrivit directorului instituției, Bogdan Cristescu, există un decalaj de peste trei puncte între mediile obținute de elevi în timpul gimnaziului și rezultatele pe care aceștia le înregistrează la Evaluarea Națională.

Oficialul susține că datele sunt vizibile în statisticile de admitere și reflectă o discrepanță majoră între evaluarea curentă din școli și performanța măsurată prin examenele naționale.

„Se poate vedea din site-ul de admitere. Se poate face o comparație, de exemplu, la clasa a VIII-a între media la cele două probe de evaluare și media claselor și acolo vom vedea o diferență la nivel de țară de mai mult de trei puncte, ceea ce este foarte foarte mult”, a declarat Bogdan Cristescu în cadrul emisiunii Euro Educația, difuzată de Euronews România.

În acest context, reprezentantul CNCE consideră că introducerea treptată a testărilor standardizate în toate unitățile de învățământ ar putea aduce mai multă obiectivitate și transparență în procesul de evaluare.

Scopul este ca elevii, părinții și profesorii să beneficieze de repere clare privind nivelul real de pregătire.

Bogdan Cristescu afirmă că una dintre marile probleme ale sistemului este lipsa de încredere în notele acordate la clasă. În multe situații, părinții pun sub semnul întrebării dacă rezultatele din catalog reflectă cu adevărat nivelul copilului.

„Foarte foarte des părintele spune: „Copilul meu are șapte la clasă, dar nu știu dacă-i de atât”. Și atunci mă duc la un alt profesor, mă duc în altă parte.

Și da, deci tocmai de asta este foarte foarte important ca efect: pentru că în secunda în care eu ca părinte voi ști de ce copilul meu este evaluat acolo, deja deja va crește încrederea în sistem.

Nu vom mai bănui că profesorul mă nedreptățește pentru că există temeri. Uneori noi trăim cu ideea că suntem furați”, a explicat directorul Centrului Național pentru Curriculum și Evaluare.

Îți mulțumim pentru că ai ales să te informezi din Sibiu 100%. Poate ai informații din comunitate și vrei să le împărtășești cu noi. Scrie un mesaj pe e-mail [email protected] sau WhatsApp 0752.060.007